Şokolad və Şəkər Flapjack Recipe

Flapjacks bütün şəkillər, ölçülər və bir çox müxtəlif maddələr ilə gəlir. Bəziləri sağlamdır və bəzi bu Şokolad və Toffee Flapjack kimi, sadəcə dadlıdır və həqiqətən də bir dəfə bu kaloriyi unutmalısınız.

Flapjack əsas tərkib hissəsi yulaf və bu resept üçün ən yaxşı olanlar püresi yulafdır. Onlar yalnız flapjack üçün ləzzət əlavə, həm də toxuması əlavə edin. Yulaflar, Qızıl Südrup, Yağı ilə birlikdə bağlıdır və bu reseptdə şokolad toffee nibs.

Flap jakını qalsın da tamamilə soyuduğunuz üçün yemək düşüncəsi əvvəlcədən tərk etməyiniz çox vacibdir - cazibədar ola bilər. Çox qısa müddətdə yeyirsinizsə, bu, sadəcə, ayrı düşəcək. Soyudulduğunda hələ də bir az çökəcək, amma bu çırpınır ..

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

Fırını 350 ° F / 180 ° C / Qaz 4-ə qədər qızdırın

Flapjack yaxşı bir hava səthində saxlanılır.

Qeyd: Choc Nibbles Böyük Britaniyada mövcuddur. Əgər onları tapa bilməyəcəksinizsə, yemək üçün qaranlıq çikolatalı niblərin qarışığını istifadə edin və 100g ağırlığında bir caramel toffees doğranmış bitləri.

Şokolad və şəkərli içkilər sizin üçün çox vacibdir, nibs aradan qaldıran bir neçə alternativ.


Fındıq və Toxumlar - əsas qarışığa balqabaq və / və ya günəbaxan kimi 2 tbsp doğranmış qarışıq fındıq və 2 qaşqın qarışıq toxum əlavə edin.


Ərik və Bal Flapjack - ənənəvi flapjakdan daha sağlam bir reseptdir. 100g yağ və 85q yumşaq qəhvəyi şəkər və 3 qaşqabıq bal, 100 qr quru ərik ilə qarışdırılmış 1350 qatıq, gözəl doğranmış və 1 ədəd kiçik banan istifadə edərək püresi istifadə edin.

Hindistancevizi Flapjack - eyni miqdarda yulafdan istifadə edin, 55 qatılaşdırılmış coconut əlavə edin və yuxarıda göstərilən tariflərlə davam edin.

Qidalanma qaydaları
Kalori 292
Total Fat 18 g
Doymuş yağ 10 q
Doymamış yağ 5 g
Xolesterol 31 mg
Sodyum 29 mg
Karbohidratlar 29 g
Diyet Fiber 4 g
Protein 5 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)