Kosher Status: Pareve
Ərzaq alerjilerinizlə mübarizə etdiyiniz və ya uşaqlarınızın qozsuz məktəblərinə və ya düşərgələrinə göndərmək üçün təhlükəsiz olan lunchboxları axtarırsınızsa, sizin arsenalınızda özü-pulsuz, allergiya dostu çerez reseptinə sahib olmaq üçün kömək edir. Bu Şokolad Chip Sunbutter Çörəkləri yalnız dadlı deyil, onlar da buğda, süd-yabanı, fıstıq və ağacsız fındıqsızdırlar. Hamısı yaxşıdır, onlar çətin tapılan maddələr tələb etmir. Bütün taxıl yulafları blenderdə səmərəli unun əvəz edilməsi üçün blitzed olunur, günəbaxan yağı bir protein artırma - və böyük ləzzət əlavə edir. Mini şokolad fişləri xəmirlə yaxşı işləyir və hər bir ləkə içində şokoladın bir hissəsini alacaqsınız.
Allergiya Dostu Pişirme haqqında göstərişlər:
- Əgər bu resepti yumurta içməməli hala gətirməlisinizsə, 1 yemək kaşığı kaşığı yemək yemək 3 yemek kaşığı su ilə qarışdırın və yumurta yerinə qoyun.
- Fındıq alerjilerinden daha az ümumi olsa da, ayçiçəyi toxuması allergiyasını duyulmamışdır. Ərzaq alerjisi olan bir kəs üçün yemək edirsinizsə, bütün maddələri açıqlamağınız və çirklənmədən qorunmaq üçün əlavə qayğı göstərməlisiniz.
- Allergiya dostu baxımdan, bütün günəbaxan yağı bərabər yaradılır. Sunbutter, xüsusi bir yerfıstığı, ağac qozunun və soya içməmiş müəssisənin istehsalı olan bir koser sertifikalı markadır . Allergiyalar narahatlıq doğurursa, bəzi markaların günəbaxan yağı eyni qurğuda və ya eyni məhsul xəttində başqa qoz yağı kimi işlədildiyini unutmayın. Qarşılıqlı çirklənmənin mümkün olduğunu öyrənmək üçün həmişə şirkətlə əlaqə saxlayın.
- Buğda alerjisi, çölyak xəstəliyi və ya özü üçün həssaslıq varsa, özü özü təsdiqlənməyən yulafları axtarın.
- Şokolad tez-tez gizli allergiyanı ehtiva edir. Life və California Gourmet Enjoy, soy, gluten, qoz-fındıq və süd içermeyen iki kosher brendidir.
Nə lazımdırsınız?
- 1 stəkan köhnə moda yulaf yulaf və ya yulaf unu
- 1 fincan ayçiçəyi yağı
- 1/2 fincan dolu qəhvəyi şəkər
- 1/2 fincan şəkərli şəkər
- 3/4 çay qaşığı çörək pudrası
- 1/8 çay qaşığı gözəl dəniz və ya koser tuzu
- 1 böyük yumurta
- Günəbaxan və ya qanola kimi 2 qaşığı neytral ətirli yağı
- 1 çay qaşığı təmiz vanil ekstraktı
- 1/2 fincan mini semizweet şokolad fişləri
Necə etmək olar
1. Fırını 350 F-yə qədər qızdırın. Parşömen kağızlı iki böyük, ağızdan hazırlanmış çörək çarxını düzəldin. Yulafları istifadə edərkən, bir qarışdırıcı və ya yemək prosessorunda yerləşdirin. Bir gözəl, un unudulmaz bir toza qədər bir neçə dəfə zərbə vurun.
2. Böyük bir qabda, günəbaxan yağı, qəhvəyi şəkər və toz şəkərlə birlikdə qarışdırın. Yulaf ununu, çörək pudrasını və duzu əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Yumurta, yağ və vanil ekstraktı əlavə edin və yaxşı birləşmiş qədər qarışdırın.
Şokolad fişlərində qat.
3. Çiyələk xəmirini çay kaşığı ilə hazırlanmış pişirici çarxlar üzərinə atın, çerezlər arasında bir santimə çəkin. İsterseniz, bir çapraz naxış yaratmaq üçün hər birinin üstünə çəngəl basın. Preheated sobada 12 ilə 14 dəqiqə bişirin və ya çərəzlər möhkəmlənməyə başlayanda, üstlər quru görünür və diplər qızılıdır.
4. Fırından çıxarın və çayxanaların soyuducu raflara bir spatula ilə diqqətlə köçürülməzdən əvvəl beş dəqiqə çörək qapağının üzərində dayanmasına icazə verin. (Çörəklər düzəldilmiş sobadan düzəldilmişdir və onları istirahət etməyə imkan verir və onları qırılmağa daha az meylli edir). Bir həftə müddətinə hava limanında bir qabda və ya dondurucuda 3 aya qədər.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 213 |
| Total Fat | 15 g |
| Doymuş yağ | 8 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Xolesterol | 78 mg |
| Sodyum | 138 mg |
| Karbohidratlar | 18 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 3 g |