Bir bişmiş bal üçün bu super sadə resept Xardal somon fileto nəmli, dadlı və mükəmməl seasoned. Bəzi tosted qoz və yağ ilə atılan yaşıl lobya və xırtıldayan qarışıq yaşıl salat ilə xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 4 (4 unsiya) somon filetosu
- 2 Tbsp.
- kremli balı xardal salat sarğıdır
- 2 Tbsp. mayonez
- 1 Tbsp.
- taxıl xardal
- 1/4 tsp. soğan tuzu
- 1/4 tsp. qara istiot
- 1/2 tsp. quru kəklikotu yarpaqları
- 2 tsp.
- limon şirəsi
Necə etmək olar
1. Fırını 400 dərəcə F-ə qədər qızardın.
2. Somon filetlərini çörəkçilik təbəqəsinə qoyun. Kiçik qabda qalan maddələr birləşdirin. Somon üzərində bərabər yayılır.
3. 10-15 dəqiqə 400 dərəcə F-da yeyin, ya da somonda bir çəngəl asanlıqla çırpın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 711 |
| Total Fat | 40 q |
| Doymuş yağ | 7 g |
| Doymamış yağ | 13 g |
| Xolesterol | 224 mg |
| Sodyum | 282 mg |
| Karbohidratlar | 3 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 79 q |