Raspberry, portağal və ananaslar bu tropik yumşaqlıqda gözəl birləşir. Qış və ya yay istər təzə, həm də tropik dadlı hamar olsun , gününüzü başlamağınız üçün ən yaxşı yoldur!
Hər yemək üçün hamar yeyə bilirəm ... Onların çox dadlı olduğundan və ya hamilə olduğuma görə bilmirəm. Asılı olmayaraq, onlar meyvə ilə doludur, proteinlə dolu ola bilər və yola çıxmaq və yola çıxmaq asandır! Zərərlər dadlı ətirlərlə doludur və əsas çiyələklərdən daha az maraqlıdır. Həm də hamar üçün gözəl bir rəng yaradır! Istəyirsinizsə moruq, çiyələk və ya qarğıdalı ilə moruq əvəz edə bilərsiniz!
Bu smoothie narıncı ananas suyu gözəl tropik ləzzət bazası istifadə edir. Juilius bir sıra O kimi gözəl bir ləzzət verir! Əlbəttə isterseniz yalnız ananas və ya yalnız portağal suyu istifadə edə bilərsiniz! Dondurulmuş meyvələri buzlu tərəvəzlərdən istifadə etmək istərdim. Mən hamarlaşdırıcıya daha yaxşı bir toxuma verirəm. Bananın dondurulmasına ehtiyac yoxdur. Hər iki halda, bu hamarlığı qalınlaşdırmağa və onu gözəl və hamarlaşdırmağa kömək edir!
Bəzi qarışdırıcılar hamar hamarlaşdırma üçün daha yaxşı işləyirlər. Ümumiyyətlə qarışdırıcı qədər bütün yolları olan blades olanlar düzgün smoothie qarışdırmaq üçün kömək edir. Mənim qarışdırıcı çox tez bu smoothie qarışığı üçün çalışır. Əgər dondurulmuş qidaları yaxşı idarə etmirsə, bir az daha uzun sürə bilər.
Nə lazımdırsınız?
- 1/2 fincan dondurulmuş moruq
- 1/2 fincan dondurulmuş ananas parçaları
- 1 fincan narıncı ananas suyu
- 1 banan (təzə və ya dondurulmuş)
- 1/2 fincan qatıq (isteğe bağlı)
Necə etmək olar
- Dondurulmuş moruq, dondurulmuş ananas parçaları, banan və narıncı ananas suyu keyfiyyətli blenderə əlavə edin. Əgər qatıq əlavə edirsinizsə, onu da əlavə edin. Bənzərsə bananı kəsmək lazım deyil. Dondurulmuş halda, onu yarımda kəsmək isteyebilirsiniz. Balığın dondurulması üçün bananlarınızı dondurmağınız da faydalıdır!
- Meyvə və meyvə suyunu bir dəqiqə və ya yuxarı səviyyədə qarışdırın. Partlayışınız olmadığı üçün qapağın blendinizin üstünə yerləşdirilməsindən əmin olun! Sonra hamar bir toxumanı yaratmağa kömək etmək üçün blender sürətini bir dəqiqə daha aşağı bir ayara çevirin.
- Hamarlığı böyük bir şüşəyə döyün və ya konteynerə girin və içmək üçün hamar saman istifadə edin! Yəqin ki, bu başqası ilə başqası ilə bölüşmək olar, amma bu resepti bir oturanda içə bilərəm!
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 370 |
| Total Fat | 5 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 16 mq |
| Sodyum | 61 mg |
| Karbohidratlar | 81 g |
| Diyet Fiber | 12 g |
| Protein | 8 g |