Bəzi çəki itirmək istəyərkən qəhvə və ya çayları düşünməyəcəksiniz, amma burada kömək edə biləcək bir neçə daşlar var. Üzr istəyirik, ancaq bütün məbləğlərinizi məhv edə biləcək "möcüzə çayı" yoxdur.
Sizin Diet Planınız
Hipdən, yeni pəhrizdən və yemək planlarından (South Beach pəhriz, Şəkər Busters və ya qan növü pəhriz kimi) birini təqib etsəniz, qəhvə və çayınıza icazə veriləcəyini yoxlamaq isteyebilirsiniz.
Pu-erh Çay
Tək adınız sizi qorxutmasın. Pu-erh çayı olduqca ləzzətli və yaxşı sağlamlıq üçün yolda sizə kömək edə bilər. Pu-erh yağlı yeməkləri həzm etməyə köməkçi olduğu bilinir və hətta kolesterol səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər.
Sizin Fat məzmunu baxın
İndi qəhvə və ya çayda heç bir yağ yoxdur, buna görə də birinizi ürəyinizin məzmununa içmək olar. Ancaq kuboka qoyduğunuz şeyi seyr etməsəniz, bəzi ciddi kalorilərə və yağlara qədər yeyə bilərsiniz. Bir krem kostyumundan istifadə etsəniz, əlavə etdiyiniz yağın nə qədər çaşdışı ola bilər.
Bir çox su içmək
Diyetisyenlərin dediyimiz suyun bütün suyunu içmək çətin ola bilər, xüsusən də bəzi dondurma dondurmalarına diqqət yetirmək istəsəniz. Suyun süzülməsi, həqiqətən, zövqünüzü artıra bilər və hətta xlorun çıxarılması ilə sizin üçün daha xeyirlidir. Portativ filtre şüşələri sizinlə filtrelənmiş su gətirməkdə kömək edə bilər.
Kofein iştah bəsləyicisi olaraq
Kafein iştahınızı ən azı yumşaq bir şəkildə nəmləndirməyə kömək edə bilər.
Əlbəttə ki, kafein sizin kilo vermək üçün qəhvə açmağa başlamazdan əvvəl nəzərə alınması lazım olan digər yan təsirlərə malikdir . Həyat yoldaşımın tez-tez bir fincan qəhvə içərisində munchies boğmaq kömək üçün mid-afternoon var. Kiçik enerjinin artırılması bir az daha aktiv qalmağa kömək edə bilər.
Ümumiyyətlə, gözəl bir çay və ya qəhvə fincanı hər hansı bir qəlyanaltı istəklərini aşmağa kömək edə bilər.
Yaşıl və ya bitki çayları əlavə sağlamlıq faydalarından ötəri böyük bir seçimdir.
Bu yazı yalnız məlumat üçün və tibbi məsləhət kimi qəbul edilməməlidir. Hər hansı bir kilo vermə proqramına başlamazdan əvvəl bir həkimlə məsləhətləşmələrə əmin olun.