Çox Kafein Simptomları

Kofein nədir?

Kofein qəhvə , çay , yerba mate və şokoladda olan təbii şəkildə meydana çıxan stimulantdır (lakin ən çox " bitki çaylarında " deyil). Kafein də kofeinli kolaya (məsələn, Coke, Pepsi və Dağ çayı kimi) əlavə qəhvə kofeinasiyası prosesində və bəzi qidalara əlavə olaraq kimyəvi olaraq ayrılır.

Çox Kafein nə qədər çoxdur?

Moderiyada kafein, ümumiyyətlə, səliqəsizliyi və təkmilləşdirilmiş əhval kimi fayda təmin edə biləcək bir çox təhlükəsiz stimulandırıcıdır.

Ancaq çox kafein istehlakı bir sıra yan təsirə səbəb ola bilər. Çoxları üçün gündə təxminən 300 mq kofein kofein istehlakının sağlam bir səviyyəsidir. Bu üç fincan qəhvə üçün təxminən bərabərdir. Bununla belə, kofein səviyyələrinin qəhvə, çay və digər kofein tərkibli maddələrdə geniş dəyişdiyini qəbul etmək vacibdir. (Məsələn, Starbucks qəhvə içkilərinin kofein səviyyələri 10 mqdan 415 mq-ə qədərdir).

Bəzi insanlar kafein istehlakına gündə 300 mq "təhlükəsiz" səviyyəsindən aşağı həssasdırlar. Daha ətraflı məlumat üçün aşağıda "Kafein həssaslığı" bölməsinə baxın.

Yetkinlərdə kofein dodaqları semptomları

Kafein overdozisiyasının simptomları şəxsdən şəxslərə dəyişir və fərdi və kofein istehlakı səviyyəsinə görə orta səviyyədən (yandırılmış üzdən) ekstremal (ölümə) qədər dəyişir. Kofein aşırı dozada simptomlar:

• Hızlandırılmış heartbeat
• Anksiyete və digər sinir sistemi məsələləri
• Çaşqınlıq

• Ölüm *
• Diareya
• Uykusuzluq, yuxusuzluq, narahatlıq və ya şüurdan keçməklə çətinliklər
• Başlıq
• Atəş
• Flushed üz
• Gastrointestinal problemlər
• Hallucinasiyalar və digər sinir sistemi simptomları
• Baş ağrıları
• Artan idrar
• Artan susuzluq
• Düzensiz ürək atışı
• Irritability
• Yırtıcılıq
• Muscle twitching / spasms və ya konvulsiyalar

• Bulantı
• Tənəffüs problemləri
• Kusma

Kofein tərəfindən ölüm çox nadirdir və tez-tez qəsdəndir. 150 kilo ağırlığında olan birinin öldürülməsi üçün təxminən 10,000 mq kofein (təxminən 100 stəkan qəhvə) götürəcəkdir.

Körpələrdə Körpənin Overdoze Belirtileri

Körpələrin kafein verməsi ümumiyyətlə tövsiyə edilmir. Yetkinlər üçün çoxu kofein semptomları körpələrə bənzəyir, ancaq körpələr yetkinlərə nisbətən çox az olduğundan, onlara səbəb olan kofein miqdarı çox aşağıdır. Körpələr üçün əlavə kofein overdoz əlamətləri aşağı qan təzyiqi və çox gərgin və çox rahat əzələlər arasındakı dəyişikliyi əhatə edir.

Kofein həssaslığı

Sağlamlıq problemləri olan və ya kofein həssaslığı olan şəxslər gündə 200-300 mq kofein də təhlükəsiz istifadə edə bilməyəcəklər. Kofein həssaslığının simptomları kofein overdozunun əlamətlərinə bənzəyir, lakin kofein istehlakının daha aşağı səviyyələrində başlaya bilər, məsələn, şokolad barında kofein nisbətən aşağı səviyyədədir.

Kofein həssaslığına təsir edən amillər aşağıdakılardır:

• Yaş (Yaşlılıq adətən kofeinə tolerantlıq yaratmır və adətən böyüklərdən daha az çəkilərə malik olduqları üçün kofeinə də həssas olmasına baxmayaraq, kafein həssaslığını artırır).

• Bioloji seks (Qadınlar bəzən kişilərə nisbətən kofeine daha həssasdır).
• Sağlamlıq məsələləri (narahatlıq, ürək-damar / ürək problemləri və ya tənəffüs problemləri kofein həssaslığına və dozadan artıq dozaya qarşı həssaslığı artıra bilər.)
• Düzensiz kofein istehlakı (Daimi kofein istehlakı insanların çoxu kofein toleranslarını artırır.)
• İlaçlar (Kafein, müəyyən antibiotiklər (xüsusilə Ciprofloksasin və Noroksin), teofilin və ekinasiya ilə müdaxilə edə bilər. Potensial yan təsirlər arasında artıq kofein istehlakı və kofeinin uzun müddətli təsiri ilə bağlı simptomların gücləndirilməsi daxildir.
• Ağırlıq (Aşağı çəki adətən kofein həssaslığını artırır.)

Kofein həssaslıq əlamətləri ilə qarşılaşdıqda, özünüz üçün kofein istehlakının təhlükəsiz səviyyəsini müəyyən etmək üçün kofein həssaslığını artıra biləcək simptomlar və hər hansı bir amil barədə doktorunuzla danışmaq istərdiniz.

Çox Kafeindən Simptomları Azaltma / Müalicə

Əgər ciddi kafein overdozu simptomları (qabaqcadan mövcud ürək-damar problemləri ilə bağlı ürək çarpışmaları) ilə qarşılaşırsanız, zəhər nəzarətinə və ya yerli təcili yardım xidmətlərinə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ətraflı məlumat üçün kofein dozası üçün nə etmək lazım olduğunu ətraflı oxuyun.

Əgər yumşaq kafein simptomları (məsələn, çınqıllıq və ya narahatlıq) ilə qarşılaşırsanız, doktorunuzla danışın və ya kofeinin istehlak səviyyəsini azaltın.

Kofein istehlakını azaltmaq istəsəniz, yavaş-yavaş kəsərək bəzi kofeinin çəkilmə əlamətləri qarşısını ala bilərsiniz. Əgər qəhvə sizin kofein köməkçisidirsə, gündə yarım fincan ilə kəsmək məsləhət görülür. Kofein üzərində kəsmə haqqında daha ətraflı məlumat üçün, kofein qəbulunu azaltmağı və oxucuların kofein azaldılması məsləhətlərini oxumağını oxuyun.