Kafein səbəb olur və baş ağrısını müalicə edir
Kofein qəhvə , çay , yerba mate və şokoladda olan təbii şəkildə baş verən stimulantdır və bir çox sodas və kolaya əlavə olunur. Kafein baş ağrısı kafein istehlakına səbəb olan baş ağrısıdır. Bu baş ağrıları ümumiyyətlə gözün arxasında hiss olunur və yumşaqdan zəifləməyə qədər dəyişə bilər.
Kafein çəkilmə baş ağrıları
Çox kafein baş ağrılarına səbəb ola bilsə də , kofein baş ağrılarının ən çox yayılması səbəbi kofeinin çıxarılmasıdır .
Kofeinin çəkilməsi bir kofein bağımlılığını inkişaf etdirdiyiniz zaman meydana gəlir və sonra kofeinin istehlakını birdən azaltsın və ya ortadan qaldırırsınız. Kafein bağımlılığı mütləq uzun müddətli və ya yüksək səviyyəli kofein istehlakının nəticəsidir və kofeinlə içmə lattes və ya digər içkilərin bir neçə günündən az inkişaf edə bilər. Bununla belə, kofenin çəkilməsinin baş ağrıları kofeinin azaldılması və ya aradan qaldırılması üçün gündə iki dəfə və ya daha çox gündə 500 mq kofein və ya daha çox istehlak edilməsidir.
Bədəniniz müəyyən bir kofein səviyyəsinə qədər istifadə edildikdə, sizin kafein istehlakının tipik səviyyəsinə çatana qədər yorğunluğa və digər yan təsirlərə (baş ağrısı kimi) baş çəkdiyinizi görəcəksiniz. (2010-cu tədqiqat göstərdi ki, bu kofeinin çıxarılması yan təsirləri geri çevrilə bilər ... əgər onlardan qurtulmaq üçün adi səviyyəli kofein səviyyəsini istehlak etsəniz.)
Kofeinin çəkilməsi baş ağrısı üçün bir cure kimi kofein istifadəsi, onların diyetlərində kofeini azaltmaq və ya aradan qaldırmağa çalışan insanlar üçün problem ola bilər, lakin alternativ müalicələr yuxu, masaj, acupressure, kofeinsiz dərmanlar (Excedrin və Goody's , kofein ehtiva edir) və bol su içmək.
Kofeini kəsərkən kofeinin çəkilməsinin baş ağrısı qarşısını almaq üçün, bu kofein azaldılması məsləhətləri oxuyun. Bir qəhvə içkisi olsanız, qəhvə kofeinini azaltmaq üçün bu video təliminə də baxın.
Baş ağrısı üçün kofein
Kafein çəkilməsinin baş ağrılarını tez bir şəkildə aradan qaldırmaqla yanaşı, kafein mütəmadi baş ağrısı və hətta migren də müalicə edilə bilər.
Bəzi araşdırmalar göstərir ki, ağrı kəsiciləri ilə birlikdə qəbul edilən kiçik dozalarda kofein dərmanı daha tez udduqda və baş ağrısını daha qısa müddətdə müalicə etməyə kömək edə bilər. Ağrı kəsicilərinin çoxu 15 dəqiqə ərzində başlamasına baxmayaraq, hər dəqiqə xüsusilə pis bir baş ağrısından əziyyət çəkdiyiniz zaman fərq edə bilər!
Bundan əlavə, ağrı qətlləri ilə birlikdə qəbul edilən 130 mq kofein baş ağrısının rahatlığını təxminən 40% artırdıqlarını göstərir - nəticələr üzrə əhəmiyyətli fərq. Bəzi insanlar kafeinlə birlikdə qəbul edildikdə, bir ağrılı bir qatilin çoxunu almaları lazım olduğunu düşünürlər və bəzi həkimlər, müəyyən bir ağrı katilinə bir bağımlılığı inkişaf ehtimalını azaltmaq üçün kofein ilə dərman qəbul etməyi müdafiə edirlər.
Ağrı kəsicilərinin sürət və effektivliyində artım bəzi reçeteyle və əksər ağrısız dərman preparatlarında kofein ehtiva edən səbəblərdir. Bununla belə, kəffarə bir ağrı qurbanı olmadan götürülmüş və ya olmasa effektiv bir baş ağrısı müalicəsi deyil.
Digər kafein baş ağrıları
Kofeinin çəkilməsinin baş ağrısı ilə yanaşı, kofein baş ağrısı iki ana növü var: artıq kofeinin istehlakından baş ağrısı və 'başdan ağrısız baş ağrısı' / 'dərman istifadə etməsi baş ağrısı.'
Çox kafein istehlakından baş ağrıları nəmləndirici "çay içmək " , masaj əldə etmək, bol su içmək və / və ya kofeinsiz ağrı kəsicilərini alaraq kömək edə bilər. Bəzi insanlar kofein istehlak etməzdən əvvəl istehlak edən qidaların kofein absorbsiyası üçün 'yastıq' təmin edə biləcəyini və çox kofeinin istehlakından kofein dozası və ya baş ağrısı şansını azalda bilərlər. Kafein miqdarından artıq miqdarda kofeinin baş ağrısı da kofein qəbulunu məhdudlaşdırmaqla qarşısını almaq olar. (Go rəqəm!)
'Rebound headaches' və ya 'medication overuse headaches' ağrı kəsiciləri və bəzi əlaqəli dərman növləri ilə overmedicating səbəb baş ağrıları bir növüdür. Dərmanlar kofein içərisində ola bilər, amma ağrı kəsiciləri və kofeinin birləşməsindən çox istifadə edə bilərik ki, qan dövranında ağrı kəsiciləri və kofein səviyyələri azaldıqda rebound baş ağrısı əldə etmə ehtimalı artır.
Müalicəni azaldaraq və ya ardıcıl gündə üç dəfə aralıqsız olaraq müalicə etmədən dərhal baş ağrısı qarşısını ala bilərsiniz. Siz nanə "çay içmək", masaj almaq, bol su içmək və istirahət etməklə başdan-başa baş ağrılarını müalicə etməyə kömək edə bilərsiniz.