Nərə balığı , həmçinin garbanzo fasulyələri deyilir, salatlara, şorba və sandviçlərə ( humus kimi) əlavə edilə bilən çox yönlü bir bişiricidir. Bu resept noxud skriptini buraxır və gündüz və ya gecə istənilən vaxt qəlyanmaq üçün xırtıldayan, ətirli ısırıqlar təqdim edir. Bu vegan qovrulmuş isabi noxudları süd pulsuz və vegandır. Onlar zülal və liflə dolu olmaq üçün əlverişlidir.
Tərkibi əvəzedicilər və yemək məsləhətləri
Vasabi bir Yapon ədviyyatı, noxud noxud üçün yeganə yol deyil. Burada bu reseptin dadını keçmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi ədviyyə birləşmələri.
- çili bibəri pudra, zamin kimyonu, bibər, qəhvəyi, köri tozu və sarımsaq tozu
- balqabaq börek ədviyyatı və darçın şəkəri
- ziraat çayı, qəhvəyi şəkər, cayenne, darçın, sarımsaq, zəncəfil, bibər və duz
- ağcaqayın şərbəti, alma suyu sirkəsi, ceviz, zəncəfil və darçındır
- limon suyu, çili toz, bibər və silantro
- Thyme, marjoram və cəfəri
İstədiyiniz böhranı təmin etmək üçün başqa bir ipucu, noxudların əhatə etmədən tamamilə soyumasına imkan verməkdir. Əks halda, rezin toxumalı noxudlar çıxacaq.
Nohutların özləri kifayət etmədikdə, bu baklava ilə cığır qarışığı yarada bilərsiniz. Şirin bir qəlyanaltı arıyorsanız, unsweetened coconut lopa, badem slivers və şəkərsiz çikolatalı fiş əlavə edin. Əgər ləzzətiniz zövqünüzə uyğun gəlsə, qoz, qoz-fındıq, quru pecans və ya çörək balqabaq toxumu kimi ədviyyəli qəlyanaltıya xam qoz-fındıq əlavə edin.
Nə lazımdırsınız?
- 2 15 unsiya bənövşə noxudu (drenajlanmış və yaxşı yaxalanmış)
- 1 kaşığı zeytun yağı
- 2 qaşıq isabi toz
- 2 qaşıq xardal tozu
- 2 1/2 qaşığı tahini
- 1 çay kaşığı mısır taxta
- 1/2 çay qaşığı şəkər
- 1/4 çay qaşığı soğan tozu
- 1/4 çay qaşığı sarımsaq tozu
- 1 çimdik cayenne
- 1 1/2 çay qaşığı duzu (plus sarsıntı üçün)
Necə etmək olar
- Fırını 375F-ə qədər qızdırın. Yüngül bir ağcaqanaddan pişirən plitə yağlayın və bir kənara qoyun.
- Noxudları zeytun yağı ilə yandırın, hazırlanmış pişiricidən düzəldin və təxminən 1 saat pişirin və ya noxutlar qızıl və xırtıldığına qədər hər 10-15 dəqiqə yanma qarşısını almaq üçün qarışdırın. Nohutları sobadan çıxarın və temperaturu 400F-ə qədər açın.
- Bununla yanaşı, qalan maddələrin hamısını bir xəmir meydana gətirməyə qədər qarışdırın. İsti noxudları pasta ilə qarışdırın, zəruri hallarda çörək qapağını yenidən yağlayın və noxudları panda geri qoyun, təxminən 30-35 dəqiqə fırınlara qaytarın. Yanacağın qarşısını almaq üçün noxudları hər 10 dəqiqə qarışdırın və yüngül qızıldan və xırtıldanda çıxarın. Duz dərhal, və noxud zövq əvvəl tamamilə sərin olsun.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 300 |
| Total Fat | 9 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 646 mg |
| Karbohidratlar | 43 g |
| Diyet Fiber | 10 q |
| Protein | 15 g |