Bu vegetarian və vegan Meksika düyü resept hazırlamaq və heç bir xüsusi maddələr ehtiyacı olan ənənəvi Meksika yemək yemək sadə bir alma edir. Birincisi, düyü yüngül sarımsaq, soğan və digər ədviyyatlar ilə qızardılmışdır, sonra yavaş-yavaş pomidorlarla bişirilir, bütün mayelərini hədsiz flavorful olmaq üçün uddurur. Bu reseptdə konservləşdirilmiş və ya təzə doğranmış pomidorlardan istifadə edə bilərsiniz.
Normalda Meksikalı düyü toyuq balığında və ya toyuq suyunda bişirilir, amma bunun yerine tərəvəz suyu istifadə edə bilməyinizə səbəb yoxdur. Bu asan Meksika düyü resept vegetarian və vegetarian və tamamilə ət verən tərəvəz suyu istifadə edir. Tamamilə özü-pulsuz olmaq üçün lazımdır? Bəzi markalar olduğundan və bəzi markaların özündən həssaslığı olanlar üçün təhlükəsiz olmadığından, mağazada bitki mənşəli suyu satın alırsınızsa, maddələrin siyahısını yoxlayın. Və ya, bu düyü reseptini tamamilə özünü asanca saxlamaq üçün yalnız su və ya evdə və ya evdə tərəvəz suyu istifadə edə bilərsiniz. Evdə özü olmayan bir özü olmayan tərəvəz suyu etmək üçün bir yoldur.
Meksika düyü, bir vegetarian Meksikalı qida yeməyinin böyük bir başlanğıcıdır və sadə və asan bir qidalandırıcı vegan yemək fikiridir . Daha sadə vegetarian və vegan reseptlərini axtarırsınızsa, burada daha çox vegetarian tarifləri tapa bilərsiniz .
Nə lazımdırsınız?
- 1 soğan, kiçik bitmiş
- 3 düyü sarımsaq, kıyılmış
- 1/4 fincan zeytun yağı
- 1/2 çay qaşığı zəncəfil
- 1/2 çay qaşığı şahzadə
- 1/4 çay qaşığı zəmin çiçəkləri
- 1/4 çay qaşığı qara qara bibər
- 2 fincan ağ düyü
- 3 fincan bişmiş və ya pühələnmiş pomidor (drenaj etməyin)
- 2 çay qaşığı duz
- 1 1/2 fincan su və ya tərəvəz suyu
Necə etmək olar
- Birincisi, böyük bir tava və ya orta istilik üzərindəki qovurma qabında, təxminən 3 ilə 5 dəqiqə qədər zeytun yağı içərisində doğranmış soğan və kıyılmış sarımsı sote edin və ya yalnız soğan yumuşaklaşmağa başlayıncaya qədər.
- Yer zəncəfilinə, koridoruna, dərisinə və təzə qəhvəyi qara bibinə əlavə edin və yaxşı birləşdirin.
- Sonra düyünü əlavə edin və bir dəqiqə sürüşdürərək, düyüləri ədviyyatlarla bərabər və yaxşı örtür.
- Sonra, pomidor, duz və su və ya tərəvəz suyu əlavə edin və birləşdirmək üçün qarışdırın. Aşağı qaynamaq gətirin, sonra tavanı örtün və təxminən 30 dəqiqə aşağı temperaturda qarışdırın və ya maye emilir və düyü tamamilə pişirilir.
- Bir vegetarian burrito doldurmaq, bəzi evdə yağılaşdırılmış lobya ilə yanaşı xidmət, bəzi təzə cilantro ilə bu üst və ya sadəcə bir yemək yemək üçün yalnız bir sadə yeməyi üçün zövq üçün ev yapma vegetarian Meksika düyü istifadə edin.
Evdə hazırlanan Meksika yeməkləri kimi? Aşağıdakı bir neçə ətsiz vegetarian və vegan Meksika yemək tarifləri: Vegetarian Meksika qida reseptləri
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 377 |
| Total Fat | 10 q |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 966 mg |
| Karbohidratlar | 65 q |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 8 g |