Bu toyuq göğsü bir yerdə qoymaq və mətbəxdə saat sərf etdiyiniz kimi dadmaq üçün sadədir. Bu resept bir ev pesto daxildir, lakin bir çimdik əgər mağaza alıb istifadə edə bilərsiniz. Lakin, pestonun qida prosessorunda tez bir şəkildə qəbul edildiyini nəzərə alsaq, bu, həqiqətən, çox vaxt əlavə etmir və evlənmənin təzə dadı tamamilə dəyərlidir.
Yalnız bir az pesto ilə toyuq cutlets üst və sonra yandırmaq. Bir dəfə pişirilmiş pomidor və mozzarella pendir və broil ilə pişirilir, əriyənə qədər köpüklənir. Bütün ailəni sevəcək bir ətirli yemək!
Nə lazımdırsınız?
- Pesto üçün:
- 1 fincan fesleğen yaprakları
- 1 düyü sarımsağı
- Parmesan pendirini 3 qaşığı haşiyələndirdi
- 2 qaşığı zeytun yağı
- Tərkibinə duz və bibər
- Chicken Bake üçün:
- 3 toyuq məmə yarısı, hər kəs yatağında 6 ədəd kətil hazırlamaq üçün
- 3-4 pomidor və ya bir neçə kiçik pomidor və ya üzüm pomidoru (dilimlənmiş)
- 1/2 - 3/4 fincan parçalı mozzarella pendir
Necə etmək olar
- Pesto olun (mağazadan alınmış pestonun istifadə edilərsə, bu addımı atlayın): Bir yemək prosesində fesleğen, sarımsaq, Parmesan pendir və zeytun yağı ilə birləşin. Gözəl bir pesto yapışdırana qədər zərbə. Dadmaq üçün duz və bibər əlavə edin.
- Fırını 400 F-ə qədər qızdırın.
- Folqa ilə ağızdan hazırlanmış bir pişiricidən hazırlanmış səthi yandırın və qeyri-stik pişirən spreylə yüngül yağlayın və ya sprey edin. Toyuq kələmləri çörəkçilik təbəqəsinə yerləşdirin.
- Bir qaşıq və ya barmaqlarınızla, hər bir toyuq göbəyində 2 ilə 3 çay kaşığı pesto yayılır.
- Toyuq kətilərini bişirənə qədər 12-18 dəqiqə bişirin. Kəskinlər qalınsa, bir neçə dəqiqə əlavə edin. Əgər əmin deyilsinizsə, yoxlamaq üçün ən incə kətanə kəsin. Fırından çıxarın.
- Fırını qaynağa çevirin.
- 2 ilə 3 dilim pomidor və kəsilmiş mozzarella bir neçə qaşığı qaşığı hər kisə.
- Çörək və çörəyin altına qoyun bir neçə dəqiqə, yalnız pendir yuyuncaya qədər.
Daha çox Pesto Toyuq tərifləri
Əgər toyuq və pestonun birləşməsini sevirsinizsə, bu cütü bişirmək üçün pestonun istifadəsindən, pesto krem sousu ilə toyuqda olduğu kimi, pesto ilə soba ilə soba qabığının qabığını ( soba-qızardılmış pesto toyuq ). Pişmiş pesto Parmesan toyuqunda görüldüyü kimi toyuq parçaları üçün də ovuc kimi istifadə edə bilərsiniz. Bu kombinasiyaya təzə götürmək, reyhan və mozzarella pendirlə doldurulmuş toyuqdur .
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 737 |
| Total Fat | 43 g |
| Doymuş yağ | 12 g |
| Doymamış yağ | 18 g |
| Xolesterol | 218 mg |
| Sodyum | 360 mq |
| Karbohidratlar | 15 g |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 73 g |