Bu asan yavaş ocağın yuvarlak biftek reçetesi bir spagetti sousu, Parmesan pendir və bəzi isteğe bənzər bir tərəvəz ilə düzəldilməlidir.
Bişmiş sarımsaq çörəyi ilə birlikdə isti bişirilmiş spagetti və ya bənzər bir makarna ilə bu doymuş yuvarlak biftek yeməyi xidmət edin. Doyduqlu gündəlik ailə yeməyi üçün salam salat əlavə edin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 1/2 lirəyə dəyirmi steak və ya yüngül tender chuck steak
- 1 çay qaşığı koser tuzu
- 1/2 çay qaşığı quru yarpaq oregano
- 1/4 çay qaşığı təzə qara qara bibər
- 1 fincan dilimlənmiş soğan
- 1 kök, julienne kəsilmiş və ya parçalanmış, isteğe bağlı
- 1 kavanoz (təxminən 15 unsiya) çıraq bağçası spagetti sousu və ya sevimli
- 1/2 fincan təzə grated Parmesan pendir
Necə etmək olar
Dəyirmi steak 5 və ya 6 xidmət ölçüsü ədəd kəsin və ya zolaqlar kəsdi. Duz, oregano və təzə qəhvəyi qara bibərlə tutuşun.
Dilimlənmiş soğanı yavaş ocağa qoyun. Sote parçalarını soğan üzərinə yerləşdirin və istifadə edərkən yerkökü ilə tutuşdurun. Bütün spagetti sousu üzərinə at.
7 ildən 8 saata qədər aşağı və ya ət ətalət qədər əhatə və aşpaz. Parmesan pendirini əlavə edin və təxminən 15 dəqiqə daha bişirin.
6 xidmət edir.
İsti bişmiş spagetti ilə xidmət edin.
Tips və dəyişikliklər
- Yemək biftek əvəzinə reseptdə siropu kökləri və ya yastı çörək balığı istifadə edin.
- Dilim 1 zolaqlı bell bibər - yaşıl, qırmızı və ya sarı - zolaqlara daxil edin və mal əti ilə birlikdə qazana əlavə edin.
- Spagetti sousu ilə qaba 1 dilimlənmiş yay squash və ya qovun əlavə edin.
- Sulu saqqız üçün 1 ədəd (14,5 qram) doğranmış pomidor əlavə edin və 3 qaşığı tomat pastası üçün qalın və çirkin sous üçün.
Siz də edə bilərsiniz
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 438 |
| Total Fat | 18 g |
| Doymuş yağ | 7 g |
| Doymamış yağ | 8 g |
| Xolesterol | 104 mg |
| Sodyum | 611 mg |
| Karbohidratlar | 27 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 40 q |