Frankin asan bir yavaş pişirici teriyaki mal əti düyü ilə inanılmazdır və bu, gözəl sandviç edir. Tərkibində sədəfsiz saqqız və ev teriyaki sousları və ədviyyatlar ilə başlayır.
Yeşil soğan və ananas üzüklər ilə split tosted çörəklər üzrə sandviç xidmət.
Nə lazımdırsınız?
- 1 1/2 - 2 kiloqram arıq boşluksuz (kəsilmiş)
- 1/4 fincan soya sosu
- 1 qaşığı qəhvəyi şəkər
- 1 çay qaşığı yer zəncəfil
- 1 Sarımsaq qarışığı (əkilmiş)
- 1 çorba kaşığı plus 1 çay qaşığı mısır taxıcısı
- 2 qaşığı soyuq su
- İsteğe bağlı: split sandviç rulolar
- 1/4 fincan yağı eriydi
- 1 ananas üzüklərdir
- 1 çorba kaşığı yaşıl soğan (doğranmış)
Necə etmək olar
- İncə incə dilimlərə ət verin.
- Soba yavaş-yavaş, soya sosunu, şəkər, zəncəfil və sarımsaqı birləşdirin. Dilimlənmiş mal əti əlavə edin.
- 7 ilə 9 saat arasında əhatə et və aşağı bişirin.
- Əti yivli qaşıqla çıxarın; kənara yığmaq.
- 2 kubok ölçüsünə diqqətlə sıxın; üstdən yağı çəkin. Lazım olduqda, 1 1/2 fincan ölçmək üçün maye və ya maya suyu əlavə edin. Tencere dökün. Əgər mayelər sulu olsa, tatları azaltmaq və konsentrələşdirmək üçün onları bir neçə dəqiqə qaynatmaq.
- Qarğıdağını 2 qaşığı soyuq su ilə birləşdirin və həllini və hamarlığına qədər qarışdırın. Qarğıdalı qarışığı tencereye qarışdırın. 2 dəqiqə qalın və bubbly qədər orta istilik, qarışdırmaq, bişirilir.
- Dana tava və qızdırmaq üçün mal əti əlavə edin.
- İstifadəsiniz, split sandviç qablarını isti və ya tost edin və ət, ananas üzüklər və yaşıl soğan ilə doldurun. Və ya ananas üzüklər və doğranmış yaşıl soğan ilə isti pişmiş düyü üzərində mal əti xidmət.
Siz də edə bilərsiniz
Həmçinin bax
- Qızartma tərifləri
- Slow Cooker tərifləri
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 386 |
| Total Fat | 20 g |
| Doymuş yağ | 9 g |
| Doymamış yağ | 8 g |
| Xolesterol | 101 mg |
| Sodyum | 537 mg |
| Karbohidratlar | 24 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 29 g |