Bu dadlı və sağlam barlar uzun sürməyəcək! Onlar narıncı zəngin və mango ilə doludur - əyləncəli və parlaq rəngli birləşmədir. Hər hansı bir zərif şəkərsiz təbii şirin olurlar. Bunlara bənzəyirsiniz. İnan mənə. Tərkibinə bir göz atın - belə ərzaq mağazalarında belə barları tapa bilməyəcəksiniz, buna əminəm! Daha ekzotik bir ləzzət üçün, bir partiyalı və maye üçün incə doğranmış quru ananas əvəz və ya hamur top toplamaq və sonra coconut ilə palto etmək. Onlar böyük bir qəlyanaltı və səhər yeməyi üçün də işləyəcəklər. Səyahət edərkən onları perqament kağızına sarın.
Nə lazımdırsınız?
- 3 stəkan qoz (xammal, 4 saat suda batırılmış, drained və durulanmış)
- 3 fincan quru mango (doğranmış)
- 3 fincan quru üzüm (qızıl)
- 3/4 çay qaşığı tarçın (yer)
- 3/4 çay qaşığı kardamom (yer)
- 3/4 çay qaşığı narıncı zövq (təzə grated)
- 3/4 çay qaşığı duz
- 1 çay qaşığı kokos yağı (əllə örtük üçün)
- 1 1/2 fincan unsweetened shredded hindistan cevizi
Necə etmək olar
- Quzuları bir qida prosessoruna və nabzına qoyun; aşırı proses etməyin (qarışığın bir qoz yağı yaratmasını istəmirsiniz). Kiçik bir qaba köçürün.
- Mango, üzüm, darçın, kardamon, narıncı yağı və duzanı qida prosessoruna və prosesinə yaxşı qarışdırıncaya qədər qoyun. Kombinə qədər işlənmiş qoz və pulse əlavə edin.
- Əlinizin avuçlarını yağla örtürünüz və qarışığı böyük bir topa çeviriniz. İki böyük parça parşömen kağızı arasında bir topu yerləşdirin və bir yivli pindən istifadə edərək, ½ "düymlük qalın 12x9 düymlük dikdörtgəyə çəkin. Dikdörtgeni kəsici taxta və soyuducuya ən azı 3 saat köçürün. Səkkiz 2x3 düymlük çubuqlara bölün və böyük bir qabda bir dəfə bir bar qoyun. Şaftalı hindistan cevizi əlavə edin və çubukların hər tərəfini örtmək üçün atın. Barları 1 həftə qədər soyuducuda bir hava keçirməyən qabda saxlayın.
Daha çox geri qəlyanaltı üçün:
Ən yaxşı Bake Haystack Cookies
Bişirməyən Fıstıq Yağı Truffles yoxdur
Bir çubuqda meyvə salatı
Kremli Avokado Dip
Amie Valpone-nin yeni kitabını yoxlayın: Təmizləmə: 21 günlük plan, Detoks üçün mübarizə, İltihabla mübarizə və Vücudunuzu sıfırlayın. "Lyme xəstəliyi, Hipotireoz və Leaky Gut Sendromu kimi bir sıra xəstəliklərdən sonra on ildən sonra TheHealthyApple.com-un yaradıcısı Amie Valpone təmiz yemək və detoxing vasitəsilə özünü yaxşılaşdı. 21 gün aradan qaldırılması diyeti, qidalanma reallaşdırma təlimatı, 2 həftəlik yemək planı və geniş bir kiler siyahısı daxil olmaqla, vücudunuzun iltihabını sıfırlayın. Kitabda vegetarian və südlü, süd, soya, qaraciyər, yumurta və zərif şəkər saxlayırlar. Belə ki, qarınları sağlam və razıdırlar. Belə ki, "Barut Armud" və "Rezin Şorbası", "Fettuccine" Günəş Qurudulmuş Pomidor və Kabak Toxumları ilə Vanil Bean Coconut Dondurma ".
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 131 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 8 mg |
| Karbohidratlar | 28 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |