Sadə yeməklər, sadə komponentlər, sadəcə mükəmməl!
İki hissədən ibarət bu seriyanın ikinci hissəsində siz və ailənizi təmin edəcək 10 müxtəlif sürətli, sağlam şəkərsiz yeməklər etmək üçün 15 maddələrdən istifadə edəcəyik.
Bu tez reçeteler ümumi məqsədlərdəndir, buna görə bir az daha az və ya bir az daha az tərkib varsa tərləməyin! Təzə mövsümünüzü istifadə edin və yeməkiniz yaxşı olacaq! Həftə sonu axşamları sadə və çevik olmalıdır, burada heç bir sərt resept yoxdur!
Yaz Bounty Komponent siyahısı
- Toyuq döşəməsi, sümüksiz, dərissiz
- Cilantro
- Egs
- Fransız çörəyi
-Garlic, təzə və ya doğranmışdır
İtalyan şirniyyatı
Limon və ya əhəng
-Mozzarella
- Birlik
-Pasta, bütün taxıl və ya çoxbucaqlı
-Potatoes
-İspanaq
-Tomatoes
Konservləşdirilmiş fasulyələr
-Zucchini
Duz, bibər, zeytun yağı və sirkə qəlibinin əsasları 15 maddəyə daxil edilmir.
Gecə 6
Cilantro-Lime ilə qovrulmuş kartof və ızgara pomidor yarımları ilə əhəngli qızardılmış toyuq
Tərkibi: toyuq, əhəng, cilantro, kartof, pomidor, soğan
Istiqamətlər:
Toyuq: Toxucaq suyu, suyu, duz və bibər ilə məhv edin, mümkünsə, bir neçə saat tualetə bişirin - ən yaxşı işdən əvvəl həyata keçirilir və bütün gün oturmağa icazə verilir. Izgara toyuq pişmiş qədər.
Pomidor: Pomidorları yarıya atın və kireç suyu və duzu ilə atın
Kartof: Kireç suyu, zeytun yağı, duz, bibər və dilimlənmiş soğan ilə dörddəbir kartof silin. Pişirilənə qədər 375 * sobada qovur.
Servis vermədən əvvəl doğranmış cilantro ilə kartof sil.
Gecə 7
Ağ Bean Spread ilə Izgara Veggie Sandwich
Tərkibi: Fransız çörək, zucchini, pomidor, ağ lobya, sarımsaq, soğan, ispanaq.
Ağ lobya yayılıb: Bir neçə qaşıq zeytun yağı, sarımsaq və duz və bibərlə düzəldilənə qədər ağ lobya qarışdırın.
Veggies: Zeytun yağı, duz və istiot ilə dilimlənmiş qovrulmuş, pomidor və soğanı silkələyin. Orta yumşaq temperaturda yumşaldılmadan təravətləndirin.
Çörək: Yüngül şəkildə zeytun yağı ilə dilimlənmiş çörəyi fırçaya qədər qızartmaq.
Bean çörək yayılması yayılması və top qatqı və ıspanak toplanması ilə toplaşmaq. Sonra zövq alın!
Gecə 8
Yumurta və qızardılmış Veggie ispanaq salatası ilə tost
Tərkibi: yumurta, fransız çörəyi, kabak, pomidor, soğan, ispanaq.
Tariflər: zeytun, pomidor və soğan zeytun yağı, duz və istiotla yandırın. Pişmiş qədər orta yüksək istilik üzərində Grill. Qaynar suda qaçaq yumurta. Ispanağlı salat ilə qovrulmuş tərəvəzlər, duz, bibər və italyan zirvəsi ilə təzə edilmiş və ızgara Fransız çörəyinin bir tərəfi ilə qovrulmuş yumurta ilə hazırlanmış salat.
Gecə 9
Pasta Marinara ilə qovrulmuş dolu toyuq döşlə
Tərkibi: Ispanak, sarımsaq, toyuq, italyan zirvəsi, mozzarella, makaron, pomidor, soğan.
Istiqamətlər:
Marinara: Kiçik sousu panda soğan sarımsaq və soğan zeytun yağı ilə soğana qədər yarımkeçir. Ən azı 1 fincan doğranmış və ya konservləşdirilmiş pomidor və 2 çay qaşığı İtalyan şorba əlavə edin. Pomidor parçalanmış və sousu qurmağa başlayana qədər qaynamağa davam edin. Düzgün bir marinara istəsəniz, düzəldilənə qədər qarışığı qarışdırın.
Makaron: paket istiqamətlərinə görə pişirin
Toyuq: Bir cib yaratmaq üçün yanına uzanan toyuq döşəməsi. İpinak, sarımsaq və mozzarella ilə şirələr. Toyuqun bişirildiyi qədər - 375 ° da sobada örtülmüş bişirin - təxminən 30 dəqiqə. Tava ilə makaron ilə sous ilə kəsilmişdir.
Gecə 10
Izgara Toyuq Sandviçleri
Tərkibi: toyuq, Fransız çörəyi, italyan şirniyyatı, sarımsaq, mozarella, ispanaq, zucchini, pomidor
İstiqamətləri: İtaliyalı ədviyyatlar, duz və istiot və ızgara ilə hazırlanan mövsüm toyuq, bişirilir. Düyü, bibər və zeytun yağı ilə qovrulmuş pomidor və dilimlənmiş pomidor, orta yüksək temperaturda yumşaq qədər qril. Zeytun yağı ilə qızardılmış çörəkləri qızardılmış fırçaya qədər təzə fırçalayın. Tərəvəz, toyuq, mozzarella və ıspanak çörək dilimləri arasında ıspanak qoyaraq sendviç yığın.