Nə lazımdırsınız?
- 1/2 fincan / 120 mL yağı (və ya marqarin)
- 3/4 fincan / 180 mL şişelenmiş hickory-aromalı bbq sousu (və ya öz yaradılması!)
- 2 Tbs / 30 ml limon suyu
- 2 lirə / 900 g orta və böyük karides (ayrılmamış)
- 1/2 fincan / 120 mL quru şeri
- Cayenne bibərini dadacaq
- Dadmaq üçün qara bibər
- Sarımsaq tozu dadmaq
Necə etmək olar
1. Broyler yandırın və 13x9 düymlük broyler qabda və ya broylerə davamlı yeməkdə maye yuyun. Fırından pan çıxarın və Barbekü sousunda və limon suyu ilə qarışdırın . Karidesə əlavə edin və paltoa atın. Tava ilə yayılmaq. Çələngi bibər, qara bibər və sarımsaq pudrasını səmimi şəkildə karidesə süründürərək, qabığın karidesə düşdüyünü xatırlayın və bütün ədviyyatlar absorbe edilməyəcək!
Düyü qarışığı dörd dəqiqə üçün 5 dəq.
Karidesə baxın. 4 dəqiqə daha şer və broil əlavə edin. Bir neçə dəqiqə ədviyyatları udmaq üçün durun.
3. "doyurucu" iştaha bağlı olaraq 4-6 porsiyon təşkil edir. Mövsümündən asılı olaraq, qaynadılmış kartof ilə yağda və cəfəri və digər tərəvəzlərlə xidmət edirəm.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 307 |
| Total Fat | 11 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 303 mg |
| Sodyum | 1,288 mg |
| Karbohidratlar | 17 g |
| Diyet Fiber | 0 g |
| Protein | 36 g |