Spagetti balığı, unikal bir toxuması ilə olduqca böyük bir qışlıq squashdir: pişirildikdə, bədən asanlıqla spagettiyə bənzəyir ki, iplərdən ayrılır. Çox adam spagetti balığına hər cür sousu qoymaq istəmiş, sanki bənövşə bənzəri kimi makarna şəklində deyil, faktiki makarna idi. Mən burada olduğu kimi, bir az yağ, duz və istiot ilə qovrulmuş spagetti squash nisbətən düz, üstünlük verirəm. Hər halda, mən bu squash ilə xüsusilə yaxşı bir oyun tapmaq və kremsi sousu və ya ədviyyəli bir bantları soxmaq olan pomidor sousu escape.
Qeyd: Spagetti squash böyükdür. Çoxları ən azı 4 manat, bərk bişmiş bişmiş bişmiş 8 bard verəcək. Xoşbəxtlikdən, qovurduqdan sonra yaxşı dondurulur, belə ki, yalnız əlavələrin möhürü və daha sonra istifadə etmək üçün dondurucuya açın!
Nə lazımdırsınız?
- 1
- spagetti squash
- Dadmaq üçün yağı (hər xidmətdə təxminən 1 yemek püresi)
- duz dəniz duzu (dadmaq)
- dad bibəri (dadmaq üçün)
Necə etmək olar
- Fırında: Fırınları 375 ° F-ə qədər qızardın. Çörək ilə spagetti squash bütün soxmaq. Qovurma qabında bir qovurma qabına və ya bir parça folqa qoyun və tenderə qədər yuyun (bir çəngəl ilə asanlıqla itələmək lazımdır) - xammal olduğunuz zaman hamıdan təmizləndikdən sonra, dəqiq fərq!), ən azı bir saat və 90 dəqiqə (və ya daha çox, əgər squash nəhəngdirsə).
Mikrodalğalı sobada: Eynən bir çəngəl ilə spagetti squash bütün soxmaq, sonra 5 dəqiqə yüksək mikrodalğalı. Yeməyin necə olduğunu görmək üçün bir az daha poke, sonra squash pişirilir və 10 ilə 12 dəqiqə kimi bütün yol tender qədər 2 dəqiqə bursts mikrodalğalı.
- Kəsmə ucunu kəsib atın, yarım uzunluğunda squash kəsdirin və toxumları çıxarın. Sonra bişmiş spagetti squash strands daxil scrape bir çəngəl istifadə edin.
- Hələ isti olsa, yoğurma yağı ilə bişirilmiş spagetti süpürgəsini toplayın və duz və bibərlə tutuşun. Parmesan, pecorino və ya yaşlı gouda kimi duzlu qızardılmış pendir bir az da orada olduqca dadlıdır.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 21 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 4 mg |
| Sodyum | 20 mq |
| Karbohidratlar | 2 g |
| Diyet Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |