Bu asan bişmiş toyuq ananas, soya sousu və zəncəfil dilimindən ətir alır. Dadlı bir resept və düzəldilməsi və yandırılması asan. Bone-in toyuq parçaları da büdcədə çox asandır!
Bu resept asanlıqla 8 nəfər qidalanacaq, ancaq kiçik bir ailə üçün ölçeklendirilebilir. Və ya bir potluck və ya ailə toplanması üçün cüt. Siz həmçinin reseptdə ananas parçaları və ya çiyələklərdən istifadə edə bilərsiniz.
Həmçinin bax
Ananaslı Tropik Tavuk Göğüsleri
Quick Island Toyuq
Nə lazımdırsınız?
- 1 suyu (20 unsiya) dilimlənmiş ananas
- 1/4 fincan soya sosu
- 2 yemək qaşığı yaşıl soğan doğranmışdır
- 1/2 çay qaşığı yer zəncəfil
- 1/4 çay qaşığı sarımsaq tozu
- 2 qəlyanaltı toyuq, dörddəbirdə (təxminən 5 kilo 6 qəpik toyuq ədəd)
Necə etmək olar
- Fırını 375 F (190 C / Qaz 5) qədər isitmək.
- Şirənin 1/4 fincanını ayıraraq dilimlənmiş ananası boşaltın. Ananas dilimlərini kənara qoyun.
- Bir qovurma qabında 1/4 fincan ananas suyu, soya sosu, doğranmış yaşıl soğan, zəncəfil və sarımsaq tozu ilə birləşdirin. Toyuq parçalarını əlavə edin, hərtərəfli palto açın. Toyuq cildinin yuxarı hissəsini təşkil edin.
- 55 ildən 65 dəqiqəyə qədər əvvəlcədən qızdırılan sobada toyuq yandırın və ya toyuq tenderə və meyvə suyu təmizlənməsinə qədər. USDA görə, toyuq üçün minimum təhlükəsiz temperatur 165 F (74 C).
- Ananas dilimlərini qovurma qabına əlavə edin və 5 dəqiqə daha bişirin.
- Ananas dilimləri ilə xidmət plakasına toyuq qoyun. Toyuq və ananas üzərində artıq yağ və qaşıq şirələrini çıxarın.
- Toyuqa isti pişmiş düyü və ya Asiya tərzi nərgiz ilə xidmət edin.
8 xidmət edir.
Tips və dəyişikliklər
- Toyuq parçaları ilə birlikdə şirin qırmızı və yaşıl bell bibər zolaqları əlavə edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 833 |
| Total Fat | 46 q |
| Doymuş yağ | 13 g |
| Doymamış yağ | 18 g |
| Xolesterol | 285 mg |
| Sodyum | 735 mg |
| Karbohidratlar | 10 q |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 91 q |