Kavrulmuş Limonlu Rozmari Toyuqu ilə bu bitki və meyvə qarışığına xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 2 qaşığı kərə yağı
- 1/3 fincan su
- ½ fincan alma suyu
- ¼ çay qaşığı darçındır
- 3/4 lb yerkökü (1/3 hissəyə bölünmüş dilim kəsilmiş)
- 2 fincan
- alma (doğranmış)
Necə etmək olar
Düyü istiliyi üzərindəki böyük bir skillə yağı yuyun. Yüngülcə qəhvəyi rəngə çevrilənə qədər yağı yuyub saxlayın; istidən isti suyunu çıxarın və yağın bir neçə dəqiqə sərinləməsinə icazə verin. Suyu, alma kabağı və darçını qəhvəyi yağıya əlavə edin və orta temperaturda skilletmə qabına döndərin.
Elma suyu qarışığı qaynadək gətirin, istiliyi azaltın və 2 dəqiqə qaynatmaq üçün icazə verin. Yerkökü əlavə edin, skillet əhatə və 10 dəqiqə tez-tez, qarışdırmaq, orta istilik bişirilir.
Gərəksə, yerkökü üçün az miqdarda su əlavə edin. Alma və yerkökü tender olduqca 5-7 dəqiqə bişirilir və qaba daxil alma qarışdırılır.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 98 |
| Total Fat | 4 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 10 mq |
| Sodyum | 41 mg |
| Karbohidratlar | 15 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |