Bu ızgara balqabaq resept demək olar ki, hər şey üçün böyük bir yan çörək edir. Onları hazır ala bilərsiniz və onları yuxarı rafa yerləşdirə və ya qrilinizin yan tərəfinə qoyun və yeməyə hazır oluncaya qədər olduqca çoxunu unutma.
Nə lazımdırsınız?
- 3 kiçik ağcaqanad squash
- 1/2 fincan / 120 ml
- asiago pendir , grated
- 1/4 fincan. 60 mL kərə yağı
- 2 qaşıq / 30 mL təzə cəfəri, incə doğranmışdır
- 1 qaşığı / 15 ml qəhvəyi şəkər
- 2 çay qaşığı / 10 ml təzə adaçayı, incə doğranmışdır
- 1 çay qaşığı / 5 mL soğan tozu
- 1 çay qaşığı / 5 mL ağcaqayın şərbəti
- 1 çay qaşığı / 5 mL tuzu
- 1 çay qaşığı / 5 mL qara bibər
Necə etmək olar
1. Yarım pilləkənləri kəsdirin və toxumları və strings aradan qaldırılması. Squash yarımların kənar hissəsinin 1/2 düym dərinliyi, 1 düym uzunluğunda şeridi kəsilmişdir. Bunu çox böyük etməyin. Bu, qril ızgaraları üzərindəki qovluğu sabitləşdirməyə kömək edəcək. Yer böyük bir kəsmə qabağına bölünərək kənara qoydu.
2. Orta istilik üçün əvvəlcədən qril.
3. Tencerədə, yağ, şəkər, adaçayı, soğan tozu, ağcaqayın şərbəti, duz və istiot və istilik birləşərək, yağa əridilir və şəkər təxminən 3-4 dəqiqə həll olunur.
Fırçası qarışığı, palçıqlı qovunun içindən keçir.
4. Grill squash ədədləri təxminən 45 dəqiqə bir orta dolayı istilik üzərində yan qədər kəsdi. Puskin və maydanozı balqabağın kəsik kənarına sıçramaq və təxminən 20 dəqiqə qəhvəyi ilə davam edin və ya squash yumşaq və pendir gözlüyü qədər. Qrildən çıxarın və isti xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 90 |
| Total Fat | 8 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 20 mq |
| Sodyum | 444 mg |
| Karbohidratlar | 5 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |