Avokado və Çovdar Yumurta Tostu

Mükəmməl yumurtanın bəhs etməsi həmişə mənim üçün asan görünmürdü. Amma indi necə sadə ola biləcəyini bilirəm! Mükəmməl yumurtanı necə qaçırmaq üçün mənim keçirdiyimiz yumurta tutorialına baxın . Onlar bizim gözəlliyimizi döndərirlər və avokado tostunun üstünə mükəmməl baxırlar.

Yalnız yumurta qaçaq, avokad sürün və bütün buğda tost təzə bir parça üzərində top. bundan daha sadə və ya daha səmərəli deyil! Mən də ədviyyatlı sevən koca üçün bir az Sriracha əlavə etdim! Düzgün püresi avokado əvəzinə həqiqətən dəli və guacamole istifadə edə bilərsiniz. Bir az daha çox iş var amma əminəm dadlı! Ayrıca, yalnız bir az cayenne və ya digər sevimli isti sousu və ya ədviyyə bir çiskin ilə onu ədviyyə bilər. Bu tost çox yönlüdür!

Həqiqətən hər hansı bir yumurta ilə bu tost üst edə bilərsiniz. Qızardılmış yumurta da yaxşı işləyərdi. Hətta pişmiş də salamlayırdım! Sizin üçün nə qədər asan olsa da! Haşiyələnmiş yumurta üçün üstünlük var, çünki yumurtalar xırtıldığında nifrət edirəm, çox qəribə bilirəm. Həyat yoldaşım məni deli olduğumu düşünür, amma onu dayandıra bilmirəm.

Mən serbest sıra yumurtalarını istifadə edə bilirəm. Biz öz tavuklarımıza sahibik və o yumurtaları daha da çox sevirdik. Amma onlar bizim yerli bobcat tərəfindən sadəcə öldürülmüşdülər. Bizim toyuq coop həyətin kənarında oturur, alaq otları ilə böyüyür, geri qayıtmaq üçün kiçik qəlyanaltı qaçaqları üçün istəklidir. Bir gün, daha çox toyuq alacağıq ... və ya bəlkə ördək? Ördək yumurtaları da çox dadlıdır. Plus ördəklər süd şirin. Bu coop bobcat sübut almaq lazımdır.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Bütün buğda çörəyini yüngülcə qəhvəyi qədər yuyun, amma yüngül yumşaq qədər tost edin. Gerçəkdə çürük tost yığılmalarla yemək çətin olacaq.
  2. Maş avokado, istədiyiniz kimi bənzərsiz buraxır. Avokadona bir az duz səp.
  3. Yumurtanı qaçırın, ya da qızardılmış yumurta istifadə edin, istədiyiniz hər hansı bir şey!
  4. Avokadonun tost üzərində yayılması. Yumurtanızla başlayın. İstəsəniz üstə bir az isti sousu səp və başqa bir duz səp! Dig və zövq alın!
  1. Recipe asanlıqla ikiqat və ya üçqat ola bilər, lakin ən yaxşı şəkildə bir xidmət təqdim edilir, belə ki, tost xırtıldayan qalır, avokadolar yaşıl qalır və yumurta mükəmməl həkk olunmuşdur!
Qidalanma qaydaları
Kalori 407
Total Fat 23 g
Doymuş yağ 5 g
Doymamış yağ 13 g
Xolesterol 208 mg
Sodyum 547 mg
Karbohidratlar 37 q
Diyet Fiber 10 q
Protein 15 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)