Izgara və ya bu flavorful bal sitrus toyuq və broil müxtəlif yollarla zövq. Chipotle Tabasco sousu bu tavuk göğüslerini seveceğiniz tantalizing dumanlı bir lezzet verir, buna baxmayaraq orijinal Tabasco sosunu da tercih ederseniz istifadə edə bilərsiniz.
Nə lazımdırsınız?
- 4 toyuq döş xətti
- 1 turuncu suyu
- 1 əhəng suyu
- 1 limon suyu
- 3 qaşığı
- bal
- 2 qaşığı zeytun yağı
- 1/2 çay qaşığı çipotlu Tabasco və ya 1/4 çay qaşığı müntəzəmdir
- Tabasko sousu
Necə etmək olar
- Yumşaq palçıqlı palçıqlı palçıqlı palçıqlı gövdələr arasında palto və ya palto ilə kifayət qədər qalınlıqda döşlər meydana gətirmək üçün kifayətdir.
- Qalan maddələr birləşdirin və qida saxlama çantasına tökün.
- Toyuq əlavə edin və yaxşı palto açın.
- Bəzən təxminən 2 ilə 4 saat arasında soyudun.
- Tərəvəzdən və qrildən çıxarın və ya toyuqdan təxminən 20 dəqiqə sürüşdürün, bir dəfə dönün ya da pişirilir. Bir çəngəl ilə deldi zaman, meyvə suları aydın olacaq.
- İstədiyində, şoraba qaynar və toyuqdan son 5 və ya 10 dəqiqə bişirmək üçün istifadə edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1329 |
| Total Fat | 77 g |
| Doymuş yağ | 20 g |
| Doymamış yağ | 33 g |
| Xolesterol | 418 mg |
| Sodyum | 402 mg |
| Karbohidratlar | 22 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 132 g |