Təminini hamar bir yerdə mi? Əgər nazik, sarımsaq sousu falafel və ya gyros üzərində xidmət düşünüyorsanız, yenidən düşünün! Bu resept o sousun əsasını təşkil edən sadə, sadə, susamlı pasta üçün çağırır və bu sayısız digər Yaxın Şərq reseptini artırır. Əslində, tahini hər cür mətbəxə böyük bir üstünlük verir; Sizcə bu xoşunuza gəldiyi təqdirdə odds yaxşıdır ki, hər şeydə qalay çiplərindən karamel sosuna malik olursunuz.
Banan və tarix siropu ilə birləşdirilən tahini, bu meyvəli qidalandırıcılığı verir, meyvənin şirinliyini balanslaşdırır. Ağ Humera susam toxumlarından başqa heç bir şey ilə hazırlanmayan Soom Foods-dan olan kimi, tapa biləcəyiniz ən sadə tahini axtarın.
İpucu: Qalın, şaxtalı hamar üçün qarışıqdan əvvəl banan parçalarını dondurun. Yalnız əlində otaq temperaturu banan var? Istədiyiniz halda bir neçə buz küpünü blenderə atın.
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan süd və ya soya südü (və ya sevdiyiniz
- süd pulsuz süd əvəz )
- 1 orta banan, parçaları kəsilmiş (təxminən 3/4 fincan və ya 120 qram)
- 1 qaşığı tahini (susun toxumu yapışdırıb), satın alınmış və ya
- ev yapımı
- 1 qaşıq kaşığı
- tarix şərbəti (həmçinin silan və ya tarixi bal kimi tanınır)
- Tarçın dadına (isteğe bağlı)
Necə etmək olar
Bir qarışdırıcıda süd, banan, tahini və tarix şərbətini yerləşdirin. Bir neçə dəfə zərbə vurun, sonra 30 ilə 45 saniyə qarışdırın, ya da düzəldilmə. Istədiyiniz halda bir şüşə və çörək ilə bir az şirəsi ilə toz və tarçın ilə toz. Dərhal xidmət edin. Enjoy!
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 204 |
| Total Fat | 5 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 55 mg |
| Karbohidratlar | 38 q |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |