Çərşənbə axşamı üçün pişmiş balık

Bu sadə yeməyi horseradish , alma və xama ilə hazırlanmış ədviyyəli-şirin sousu vurğulayır. Bu ənənəvi Alman mətbəxində çox tipik maddələrdir.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. 350 qədər soba yandırın.
  2. Yağlı fileto və ya fileto üçün kifayət qədər böyük bir güveç yeməyi. Balıqları quruyub yuyun. Sirkə ilə serpin və eritilmiş yağı üstündən fırçalayın. Filetləri yağlı qabda qoyun.
  3. 5 dəqiqə filizləri bişirin.
  4. Bununla birlikdə, duz və şəkər ilə dadmaq üçün zövqlə birlikdə maddələrin qalanını qarışdırın.
  5. Sosu balıq üzərinə yaydırın və başqa 30 dəqiqə bişirin və ya çatal və sous ilə asanlıqla balıq duzları qədər bibbli.

Tövsiyə təklifi: Duzlu kartof və buxarlanmış brokoli və ya Brüssel lahimi.

Qidalanma qaydaları
Kalori 306
Total Fat 14 q
Doymuş yağ 7 g
Doymamış yağ 3 g
Xolesterol 429 mg
Sodyum 227 mg
Karbohidratlar 17 g
Diyet Fiber 2 g
Protein 28 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)