California Izgara Toyuq Salatı

Bu reseptlə əlaqədar ən böyük şey salat paltarını bir dənizkənarı kimi istifadə edir. Bu, toyuqdakı ləzzətlərin salat qalanına uyğun gəlməsinə imkan verir.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Sarğı maddələrini birləşdirin və qarışıqdan 1/4 fincan (60 mL) qıvrılmır bir çanta içərisinə tökün.
  2. Toyuq göğsünü çantaya, möhürə əlavə edin və soyuducuya 1-2 saat ərzində marinatın. Soyuducu içərisindəki hava sızdırmaz konteynerdə qalan soyuqluq.
  3. Preheat grill.
  4. Qreypfrut, orta səviyyəli istilik üzərinə, göğüsün ən qalın hissəsi qədər 165 dərəcə F çatır. Qazlı bir qril üzərində hər tərəfə təxminən 6 ilə 8 dəqiqə davam edəcək. Bir kömür grilində hər tərəfə təxminən 10 dəqiqə davam edəcək.
  1. Bişirdikdən sonra toyuqdan istilik və yerdən bir kəsmə qabağına çıxarın. Bir neçə dəqiqə istirahət edək.
  2. Toyuqu incə zolaqlara kəsdirin. Soğutulmuş soyunma ilə kahı və arugula silin və qalan maddələr əlavə edin. Toyuq zolağı ilə başlayın.
Qidalanma qaydaları
Kalori 1777
Total Fat 120 q
Doymuş yağ 28 g
Doymamış yağ 61 g
Xolesterol 425 mg
Sodyum 807 mg
Karbohidratlar 30 q
Diyet Fiber 14 q
Protein 141 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)