Əgər "sürətli çörəkləri" sevdiyiniz üçün özünüzü pulsuz diyetinizi (GFD) izləmək asan deyilsə, doğru yerə gəlmiş olursunuz. Bu banan çörəyi yalnız nəmli, dadlı və ətirli deyil, həm də süt-pulsuz və özü olmayan, böyüklər və südlü, buğda və ya özü, çölyak xəstəliyi və ya digər şərtlərlə alerjisi olan uşaqlar üçün idealdır. Səhər qəhvənizlə qalın bir dilimdən istifadə edin, brunchla sobadan təzə xidmət edin və ya dostunuza bir çörək qoyun. Və bir az səyyah getmək istəyirsinizsə, bəzi evli Şokolad Fındıq yayılması və ya Homemade Margarine ilə xidmət edir.
Mən bişirmə qarışığı üçün Arrowhead Mills 'All Purpose Glutens-Free Pişirici Mix istifadə etmir, lakin başqa süd pulsuz glutensiz çörəkçilik mix seçmək və ya öz etmək üçün çekinmeyin!
Allergiya olan insanlar üçün nəzərdə tutulan hər hansı bir reseptdə olduğu kimi, heç bir süd, buğda və ya özü aşqarları olmadığından əmin olmaq üçün bütün resept maddələrinizin maddələrini oxumağa əmin olun.
Nə lazımdırsınız?
- 2 1/4 fincan özü olmayan pişirmə qarışığı (Arrowhead Mills 'All Purpose Gluten-free Baking Mix kimi)
- 3/4 fincan şəkər
- 3/4 çay qaşığı çörək pudrası
- 1 çay qaşığı çörək soda
- 1 çay qaşığı torpaq darçın
- 1/4 çay qaşığı duz
- 3 böyük banan (yaxşı püresi)
- 1/3 fincan alma (unsweetened)
- 2/3 fincan canola yağı
- 1/3 fincan təmiz akçaağaç şərbəti
- 2 böyük yumurta (yüngül döyülmüş)
Necə etmək olar
1. Fırını 350 F-yə qədər qızdırın. Süt-free, glutensiz soya marqarin və ya yağ ilə 9 "x 5" nanə qabına yüngül yağlayın və bir kənara qoyun.
2. Quru tərkibləri birləşdirin. Orta ölçülü qarışdırıcı qabda soyuqdəyməsiz qarışdırıcı qarışığı, ağ şəkər, çörək pudrası, çörəkçilik soda, torpaq darçın və duzu birləşdirin. Kənara yığmaq.
3. Yaş maddələri birləşdirin. Kiçik bir qarışdırıcı qabda püre balı, unsweetened alma, canola yağı, saf ağcaqayın şərbəti və yüngül döyülmüş yumurta birləşdirin.
Tərkibindəki tərkibli maddələrə yaxşı qarışdırıncaya qədər qarışdırın.
4. Çörəyi hazırlanmış süd qabına 45 dəqiqə bişirin, ya da mərkəzə daxil edilmiş dişləklər əsasən təmizlənməyincə. Nömrəni telli soyuducu racka köçürün və qabı atmadan əvvəl ən azı 20 dəqiqə sərinləmək üçün imkan verin (əgər artıq hazırlıq etmək və daha sonra xidmət etmək istəyirsənsə, çıxarmadan əvvəl nanə tamamilə sərinləyin, otaq temperaturunda plastik ərzaq şüşəsi və saxlama yerlərində). İsti və ya otaq temperaturunda xidmət edin.
Cookin Qeydləri :
- Bu resept həqiqətən çox yönlüdir, belə ki, qoz, çam fıstığı, qaranlıq süd pulsuz glutensiz şokolad parçaları və üzüm, xurma, qurudulmuş qızılgül və qurudulmuş albalı kimi qurudulmuş meyvələr kimi digər əyləncəli maddələr əlavə edə bilərsiniz. Siz həmçinin daha çox banan üçün əlavənin bir hissəsini və ya hamısını əvəz edə bilərsiniz, hətta fıstıq yağı üçün alma qaşığının 2-3 yemək qaşığını əvəz edə bilərsiniz.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 487 |
| Total Fat | 29 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Doymamış yağ | 17 g |
| Xolesterol | 152 mg |
| Sodyum | 421 mg |
| Karbohidratlar | 54 q |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 7 g |