Bəzən dadlı bişmiş yeməkdən daha yaxşı bir şey yoxdur. Şirin və nəmli balqabaq çörəsinin bu sağlam versiyasına baxa bilərsiniz. Bu zucchini limon kekleri, günahkar hisslərinizi tərk etməyəcək olan bu şirin diş üçün mükəmməl bir müalicədir.
Yalnız kifayət qədər şirinlik və təzə kəklikli qovucularla, bu keklər klassik zucchini çörək daha sağlam versiyası təmin edir. Biz sevirəm ki, təzə ləzzət və ikiqat təsirli çörəkçilik gücü üçün təzə limon zövqünün işarəsini çağırır və yüngül və yumşaq toxuması yaradır. Həm də sevirəm ki, reçetə asan bir tək xidmət verən çörək bişirmək üçün uyğunlaşdırılmışdır. Daha çox böyük və daha böyük parça ilə özünüzü cazibədar etməyin!
Bu zucchini limon muffin resept kilo Watchers cookbook, Çəki Watchers iştirakçıları ənənəvi bişmiş malların aşağı yağlı və daha sağlam alternativ təklif edən Simply Light Cooking , görünür. Lakin bu çörək çəkicilərindən və ya bu keklərdən istifadə etmək üçün hər hansı bir kilo itkisi pəhrizinə sahib olmalısınız.
Nə lazımdırsınız?
- 2 1/4 fincan bütün məqsədli un
- 1/2 fincan şəkərli şəkər
- 2 teaspoons ikiqat təsirli çörək pudra *
- 1 çay qaşığı çörək soda
- 1 1/2 fincan qıvrılmış kəsik
- 3/4 fincan yumurta əvəz
- 1/4 fincan bitki yağı
- 2 qaşığı
- limon şirəsi
- 1 çay qaşığı qızardılmış limon qabığı (limon yağı)
Necə etmək olar
- 350 F-ə qədər soba yandırın.
- Line 12 (2 1/2-inch) qəlyanaltı çörək bişirmə qabları; kənara yığmaq.
- Böyük qarışdırıcı qabda un, şəkər, çörəkçilik tozu və çörəkçilik soda; kənara yığmaq.
- Orta qarışdırıcı qabda birləşdirmək üçün qarışdırılmış qarğıdalı , yumurta əvəz, bitki yağı, limon suyu və limon zestini birləşdirir. Un qarışığına əlavə edin və nəmləndirənə qədər qarışdırın.
- Hər bir bişirmə fincanını meyvənin bərabər miqdarda doldurun.
- Mərkəzin soba qabına 20 dəqiqə və ya qızıl və diş pastası quruya qədər yandırın.
- Fırından tel qəfəslərinə tel çəpın çıxarın və sərinləyin.
* Tərkibi Qeyd: Baqqal bazarlarında satılan çörəkçilik gücünün çoxu bu gün ikitərəfli fəaliyyət göstərir və bu, sadəcə olaraq, pişirmə prosesində müxtəlif vaxtlarda reaksiya verəcək iki növ turşu ehtiva edən deməkdir.
Original çəki Watcher Proqramı Mübadiləsi: 1 Yağ, 1/4 Zülal, 1/4 Bitki, 1 Çörək, 40 İstədiyin Kalori. (Qeyd edək ki, bu mübadilə ədədləri Çəki İzləyicilər Mübadilə proqramı üçün münasibdir və yeni Çəki İzləyicilərin Points Plus proqramına uyğun gəlmir)
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 133 |
| Total Fat | 7 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Xolesterol | 56 mg |
| Sodyum | 326 mg |
| Karbohidratlar | 15 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 3 g |