Dereotu ilə Marinated Green Bean Salatası Recipe

Təzə dibli bu Alman yaşıl lobya salatası, müxtəlif növ kiçik kök, turp və xiyar salatası olan bir salat plitəsinə böyük bir əlavədir. Xüsusilə təzə yaşıl lobya bol olduqda yayda təzələnir, bir dəfə hazırlayın və bir neçə salatada xidmət edin. Yumru, tez-tez yaşıl fasulye üçün yemək suyunda istifadə olunur, amma burada dibə vinaigrette özündə yaxşı təsir göstərmək üçün istifadə olunur.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

Yaşıl Fasulye Buxar

  1. Buxar fasulyələri, örtülü, yeddi dəqiqə və ya bənövşəyi tenderə qədər.
  2. Buzlu suya yerləşdirin və ya yemək prosesini dayandırmaq üçün onlara soyuq su verin.
  3. Mikro dalğalanma yaşıl paxla yeməyi məsləhət görmürəm.

Vinaigrette olun

  1. Orta qabda qırmızı şərab sirkəsi, xardal, şüyüd, duz və biberi birləşdirin.
  2. Yavaş-yavaş əlavə edin, birləşdirmək üçün çırpın.
  3. 10 dəqiqə dayanaq.

Yaşıl lobya salatını qarışdırın və marinatlayın

  1. Pilləkənləri yumşaltmaq üçün paltar əlavə edin.
  1. Soyuducuda iki saat və 3 günə qədər xidmət verin. Bunlar salatlara yaxşı bir əlavədir. Onlar artıq marinat, daha çox ləzzət fasulye dressing seçin.
Qidalanma qaydaları
Kalori 367
Total Fat 19 g
Doymuş yağ 3 g
Doymamış yağ 13 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 435 mg
Karbohidratlar 39 g
Diyet Fiber 15 g
Protein 12 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)