Vegetarian balqabaq şorbası istiləşmə və doldurmaq və bayram və ya istənilən vaxt üçün mükəmməldir və konservləşdirilmiş balqabaq püresi, soya südü, soğan və bir toxunuşdan hazırlanan bu tez və asan vegetarian və vegan balqabaq şorbası reseptindən çox daha asandır. cücə.
Bir soğan buraxa bilərsiniz, bu sadə ev yapımı balqabaq şorbası və yalnız on beş dəqiqə yeməyə hazırdır - bu asan. Bu resept vegetarian, vegan və sünbülsüzdür (lakin siz istifadə etdiyiniz tərəvəz suyunu evdə saxladığınızdan və ya özü-özünə saxlamadığınızdan əmin olmalısınız, bəzi markalar var və bəzi markalar olmur, belə oxumaq etiketi lazımdırsa).
Əgər balqabaq şorbası istəsən də, bu tez və asan tropik ilham verən vegetarian balqabağı və kokos şorbası reseptini və ya bu qidalı balqabaq şorbasını şirin kartof ilə sınamaq istəyirəm.
Nə lazımdırsınız?
- 1 kaşığı marqarin
- 1 soğan, doğranmışdır
- 1 16 anbar balqabaq püresi ola bilər
- 1 1/3 fincan
- tərəvəz suyu
- 3 fincan soya südü (ya da başqa
- vegan südün əvəzi)
- 1/2 çay qaşığı ceviz
- 1/2 çay qaşığı şəkər
- Tərkibinə duz və bibər
Necə etmək olar
- Böyük bir tencerede soğan, 3-5 dəqiqə marqarin içində soğanı bişirin, soğan açılıncaya qədər.
- Qalan maddələr əlavə edin, birləşdirmək üçün qarışdırın.
- Orta şəraitdə 10-15 dəqiqə daha bişirin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 148 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 408 mg |
| Karbohidratlar | 25 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 5 g |