ABŞ-da cənubi millət əmin- amanlıq onların qoz-fındıq - qaynadılmış , duzlu və ya düz, hətta asan bir cənub fıstığı şorbası yeməyi daxil edilir. Bu vegetarian şorbası resepti köhnə Vircinyanın ənənəvi peanut çorba ilhamlansa da, əsl cənnət olmayanlar üçün sadələşdirilir. Bu ev asan asan fıstık şorbası resept həm vegetarian və vegan edir.
Nə lazımdırsınız?
- 1 soğan, doğranmışdır
- 2 buğda kərəviz, doğranmışdır
- 1/4 fincan marqarin
- 3 qaşığı un
- 8 fincan
- tərəvəz suyu
- 2 fincan
- fıstıq yağı , hamar və ya büzücü
- 1 3/4 fincan soya südü
- 1/2 fincan doğranmış fıstıq
Necə etmək olar
- Marqarin içində soğan və kərəvizləri yumşaq qədər, 3 ilə 5 dəqiqə qədər sədəflə. Unə qarışdırın.
- Un daxil etmək və qaynamaq gətirmək üçün tərəvəz suyu əlavə edin.
- İstiliyi azaldın. Fıstık yağında və soya südündə bütün fıstıq yağının daxil olmasına əmin olmaq.
- Fıstıklarda qarışdırın və isti xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 375 |
| Total Fat | 28 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 13 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 847 mg |
| Karbohidratlar | 20 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 15 g |