Bu sadə çili tez və möhtəşəmdir və məşğul gündüz yeməyi üçün əla seçimdir. Mən qarğıdalı çili ilə sevirəm və tez-tez bu cür yemək üçün dondurucuda bir neçə taxtadan və ya kekimdən istifadə edirəm. Əgər yoxsa, bu qarğıdalı çörək kekleri təxminən 25 dəqiqə hazır ola bilər, bitirməyə başlayın.
Ridiculously asanlıqla yanaşı, bu çili dəyişdirmək və ya zövqünüzə uyğun maddələr əlavə etmək çox asandır. Ailəniz soğan etməzsə, onları buraxın. Daha kiçik fasulye seçsələr, böyrək lobya yerinə pinto lobya və ya dəniz lobya istifadə edin. Qara paxla bu çili də çox yaxşıdır.
Daha çox ləzzət eklentisi və fikir vermək üçün məsləhətlər və dəyişikliklərə baxın.
Nə lazımdırsınız?
- 1 kiloluq yosunlu mal əti
- 1/2 fincan soğan (doğranmış)
- 14.5 unsiya doğranmış pomidor (1 ədəd)
- 8 ons pomidor sousu (1 ədəd)
- 1 1/2 - 2 fincan böyrək lobya (bişirilmiş, yaxud 1 15 unsiya maya qurudulmuş)
- 2 çay qaşığı
- Çili toz
- Tərkibinə duz və qara bibər
- İsteğe bağlı: çedar pendir (və ya çedar Jack pendir, kəsilmiş)
Necə etmək olar
1. Qeyri-stick cooking sprey ilə böyük bir tava sprey və orta istilik onu qoyun. Yer mal əti və doğranmış soğan əlavə edin.
2. Soğan şəffaf keçənə qədər və mal əti artıq çəhrayı deyil qədər, mal əti bişirin, qarışdırın və parçalayın.
3. Pomidor, pomidor sousu, drained fasulyesi və chili tozu əlavə edin; qarışdırmaq üçün qarışdırın. Dadı və təzə duz və təzə qara qara bibər əlavə edin. Bir qaynamaq gətirin.
4.Cover, aşağı istilik azaltmaq və 20 dəqiqə üçün chili qaynatmaq.
5. Kəskin çedar pendir və ya çedar krikosu və ya bibər jak qarışığı ilə üst porsiyon və ya bir qaşıq qaymaqlı qaymaq ilə və yaşıl soğan və ya doğranmış cilantro ilə serpin.
Qarğıdalı taxtalar və ya kekler ilə xidmət edin.
Tips və dəyişikliklər
- Yeyinti və soğan ilə birlikdə skillə yaşıl və ya qırmızı biber bibəri əlavə edin.
- Torpağa bənzəyirdən əvvəl, 1: 2 çəkilmiş sarımsağın çay qaşığı əlavə edin; Qalan maddələr əlavə etməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə daha saute olun. Və ya 1/2 çay kaşığı sarımsaq tozu əlavə etmək üçün çili ilə birlikdə chili tozu.
- Əlavə istilik üçün, bir neçə çay qaşığı atılmış jalapeno bibərini, poblano və ya başqa isti çili əlavə edin. Və ya təxminən 1/2 çay qaşığı cayenne bibər və ya qırmızı bibər lopa əlavə edin.
- Tarifi cüt və ya üçlü və bir tailgating tərəf və potluck hadisə boyunca çili almaq. Yavaş ocağından isti işləyin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 398 |
| Total Fat | 10 q |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Xolesterol | 67 mg |
| Sodyum | 107 mg |
| Karbohidratlar | 43 g |
| Diyet Fiber | 13 g |
| Protein | 36 g |