Fırın qovurulmuş şirniyyat (Qüllə artichokes) resept

Həm də Qüdsün artichokları adlanan soba-qovurulmuş şaftalılar üçün bir vegetarian və vegan reseptidir. Bu qovrulmuş sunchoke resept hər zaman yemək üçün soba-qovrulmuş kartof üçün gözəl alternativ edəcək.

Günəş şokoladlarının təbii şirinliyi soya sosunun duzluğunu günəş şokoladlarını qızartdıqda balanslaşdırır və zeytun yağı, qızardılmış kartof kimi çox gözəl xırtıldayan örtük əldə edərkən nəmli qalmalarına kömək edir. Sunchoke dəri yenilməzdir, buna görə də onu tərk etmək və onu soyma əngəlini saxlaya bilərsiniz.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Ön istilik sobası 375 F.-a qədər.
  2. Chop, 1 düymlük parçalara daxil olur. Zeytun yağı və soya sousu ilə birlikdə pişirmə qabağını və ya qovurma qabını atın, yaxşı örtüklə.
  3. Fırında 35 ilə 45 dəqiqə arasında və ya yumşaq və yüngül qızıl qəhvəyi qədər günəş şokoladları.
  4. Istədiyiniz halda bir az əlavə duz və bibər ilə mövsüm.
Qidalanma qaydaları
Kalori 541
Total Fat 29 g
Doymuş yağ 11 g
Doymamış yağ 13 g
Xolesterol 202 mg
Sodyum 508 mg
Karbohidratlar 0 g
Diyet Fiber 0 g
Protein 65 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)