Frank-ın Yavaş Aşpaz Kələm və Torf Malları

Bu yavaş ocağın mal əti və kələm birləşməsi gözəl gündəlik yemək verir. Bu unmülyedilməyən kələm rulolarına bənzəyir, ancaq daha da asanlaşır.

Mən düyü ayrı-ayrılıqda yemək məsləhət və 28 zayıf bir pomidor can istifadə edə bilərsiniz və ya spagetti sousu yerində 14 1/2-unsiya doğranmış pomidor və 10 3/4-ons pomidor şorbası istifadə edin. Fəsil və sarımsaq tozu əlavə edin, dadmaq və ya sevdiyiniz ədviyyat qarışığı ilə hazırlayın.

Arıq yağlı mal əti istifadə etmirsinizsə , yavaş ocağa əlavə etməzdən əvvəl , bir skillədə qəhvəyi və drenaj edin.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Qeyri-stick cooking sprey ilə yavaş ocak spreyleyin.
  2. Hazırlanmış yavaş ocağın dilimlənmiş kələminin yarısını yerləşdirin.
  3. Kələm təbəqəsi üzərində yerüstü mal əti qırx. 1/4 çay qaşığı duz və 1/8 çay qaşığı bibər ilə zoğa mal əzsin. Doğranmış soğanı bərabər paylayın, sonra hamısı düyü (ya da xidmətdən əvvəl fərdi düyü bişirin).
  4. Qalan kələm, duz və bibər ilə top. Spagetti sosunu, suyu, fesleğenizi və təzə duzu birləşdirin; kələm üzərinə tökün.
  1. Çatdırmaq və aşağı 5-6 saat və ya təxminən 3 saat üçün YÜKSƏK pişik və ya düyü tender qədər qədər bişirilir.

Ekspert Tips

Qidalanma qaydaları
Kalori 638
Total Fat 12 g
Doymuş yağ 4 g
Doymamış yağ 4 g
Xolesterol 67 mg
Sodyum 558 mg
Karbohidratlar 91 q
Diyet Fiber 15 g
Protein 47 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)