Bu yavaş ocağın mal əti və kələm birləşməsi gözəl gündəlik yemək verir. Bu unmülyedilməyən kələm rulolarına bənzəyir, ancaq daha da asanlaşır.
Mən düyü ayrı-ayrılıqda yemək məsləhət və 28 zayıf bir pomidor can istifadə edə bilərsiniz və ya spagetti sousu yerində 14 1/2-unsiya doğranmış pomidor və 10 3/4-ons pomidor şorbası istifadə edin. Fəsil və sarımsaq tozu əlavə edin, dadmaq və ya sevdiyiniz ədviyyat qarışığı ilə hazırlayın.
Arıq yağlı mal əti istifadə etmirsinizsə , yavaş ocağa əlavə etməzdən əvvəl , bir skillədə qəhvəyi və drenaj edin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 çanta (16 unsiya - təxminən 6 fincan) parçalanmış, kələm və yerkökü bölünmüşdür
- 1 kiloluq əlavə yağsız zoğalı mal əti (qəhvəyi deyil)
- 1/2 çay qaşığı duz, bölünmüşdür
- 1/4 çay qaşığı bibər, bölünmüşdür
- 1 orta soğan ince doğranmışdır
- 1 fincan uzun taxıl düyü (istənilən halda bu bişirin)
- 1 kavanoz (28 unsiya) bibərli spagetti sousu
- 1/2 fincan su
- 1/4 tsp. qurudulmuş fesleğen yaprakları, əzildi
- 1/4 tsp. təzə duz
Necə etmək olar
- Qeyri-stick cooking sprey ilə yavaş ocak spreyleyin.
- Hazırlanmış yavaş ocağın dilimlənmiş kələminin yarısını yerləşdirin.
- Kələm təbəqəsi üzərində yerüstü mal əti qırx. 1/4 çay qaşığı duz və 1/8 çay qaşığı bibər ilə zoğa mal əzsin. Doğranmış soğanı bərabər paylayın, sonra hamısı düyü (ya da xidmətdən əvvəl fərdi düyü bişirin).
- Qalan kələm, duz və bibər ilə top. Spagetti sosunu, suyu, fesleğenizi və təzə duzu birləşdirin; kələm üzərinə tökün.
- Çatdırmaq və aşağı 5-6 saat və ya təxminən 3 saat üçün YÜKSƏK pişik və ya düyü tender qədər qədər bişirilir.
Ekspert Tips
- Daha qalın bir qarışıq üçün pomidor sousuna 1 kaşığı ani tapioca əlavə edin.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 638 |
Total Fat | 12 g |
Doymuş yağ | 4 g |
Doymamış yağ | 4 g |
Xolesterol | 67 mg |
Sodyum | 558 mg |
Karbohidratlar | 91 q |
Diyet Fiber | 15 g |
Protein | 47 g |