Gourmet vejetaryen lobya dip fikri mi arıyorsunuz? Bu inanılmaz dadlı günəş qurudulmuş pomidor və keçi peynirini ağ lobya və sarımsaq ilə hazırlayın. Gurme vejetaryen sandviç hazırlayaraq, bir meze olaraq xidmət etmək üçün mükəmməl və ya pide və ya sebzelerinizle Humus yerine istifadə edin.
Bu resept vegetarian və glutensizdir.
Günəş Qurudulmuş Pomidor və Keçi Peyniri Bean Dip tərifi Bush's® Fasulye nəzakətlidir.
Həmçinin baxın: Pendir vəjetaryen mi?
Nə lazımdırsınız?
- 1/2 fincan yağı paoyil-dolu pomidor
- 4 unsiya yumşaq keçi pendir (chevre)
- 2 çay qaşığı susam toxumu (tosted)
- 1 düyü sarımsağı (əkilmiş)
- 1 15,8 unsiya Böyük Şimali fasulye (yuyulmuş və drained)
- 1 15.5 unsiya cannellini fasulyəsi (yuyulmuş və drained)
- 2 çorba düz qat yarpaqlı (təzə, doğranmış)
- duz tuzu
- təzə yerə qara bibər sürün
Necə etmək olar
- Yağdan 2 çay qaşığı pomidor çıxarın. Pomidorları kəsin və kənara qoyun.
- Böyük bir qabda qorunan neft, keçi pendir, susam toxumları və sarımsağı yaxşı birləşdirənə qədər qarışdırın. Fasulye, pomidor və cəfəri ilə qarışdırın. Duz və bibər ilə dadmaq mövsümü.
- İsti və ya soyuq pitanın takozları ilə xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 454 |
| Total Fat | 6 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 9 mq |
| Sodyum | 100 mg |
| Karbohidratlar | 75 q |
| Diyet Fiber | 22 g |
| Protein | 28 g |