Bu sadə kartof paketi yan yeməyi qril üzərində əsas kurs ilə birlikdə hazırlana bilər. Bu resept bir həftəlik yemək üçün mükəmməl, lakin şirkət üçün kifayət qədər dadlıdır.
Nə lazımdırsınız?
- 2-3 lirə / 1.1-1.3 g qırmızı kartof (1 ədəd kəsilmiş)
- 1 qırmızı bell bibər (incə zolaqlara kəsilmiş)
- 1 kiçik soğan (doğranmış)
- 2 qaşıq / 30 mL zeytun yağı
- 2 çay qaşığı / 10 mL chili toz
- 1 çay qaşığı / 5 mL dəniz duzu
- 1/2 çay qaşığı / 2.5 mL sarımsaq tozu
- 1/2 çay qaşığı / 2.5 ml
- qırmızı bibər ləkələri
Necə etmək olar
- Qriləyi orta istilik üçün əvvəlcədən qızdırın.
- Böyük bir qabda bütün maddələr birləşdirin və palto üçün yaxşı atın.
- Ikiqat qalın bir təbəqə etmək üçün iki böyük folqa parçasını yıxın.
- Kartofun qabağın ortasına yerləşdirin, bir paket yaratmaq və şirələrdə möhürləmək üçün tərəfləri birləşdirin.
- Paketi qril üzərində qoyun və 15 dəqiqə bişirin.
- Dönün və əlavə 15-18 dəqiqə pişirin.
- Xidmət etmək üçün, mətbəx qayçılı paketləri kəsdirin, bir dəqiqə və ya iki dəfə soyun, sonra kartofu çıxarmaq üçün kifayət qədər folqa açın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 167 |
| Total Fat | 4 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 326 mg |
| Karbohidratlar | 31 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |