Bu ənənəvi bu sevimli hazırlamaq üçün gözəl bir yoldur. Bu resept pomidor sousuna zəng etməyincə narahat olmayın, əvəzinə dilimlənmiş pomidor istifadə edir.
Nə lazımdırsınız?
- 4 toyuq göğsü, dərissiz və sümüksiz
- 3 Roma pomidoru incə dilimlənmişdir
- 4 unsiya / 115 qr mozzarella pendir, 1/4 düymlük dilimlə kəsilmişdir
- 1/4 fincan / 60 mL Parmesan pendir
- 5-6 fesleğen yaprakları
- 2 çay qaşığı / 10 mL zeytun yağı
- 1/2 çay qaşığı / 2.5 ml tuz
- 1/2 çay qaşığı / 2.5 ml qara bibər
Necə etmək olar
- Orta yüksək istilik üçün əvvəlcədən qızdırmaq.
- 1/4 düym qalınlığa qədər Pound tavuk göğsü.
- Zeytun yağı, duz və qara bibər ilə örtülmüşdür.
- Toyuqları ızgaraya qoyun və 5 dəqiqə bişirin.
- Tavuku yandırın və pendir və pomidor dilimlərini üstə qoyun.
- Əlavə 5-6 dəqiqə bişirin.
- Toyuqun daxili temperaturu 165 dərəcə F. çatdıqdan sonra istidən çıxarın, 1-2 dəqiqə oturun və xidmət etməzdən əvvəl toyuq üzərində fesleğen yaprakları qoyun.
- Makaron üzərində xidmət edin və ya bir toyuq parmesan sandviçine daxil olun.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1354 |
| Total Fat | 81 g |
| Doymuş yağ | 25 g |
| Doymamış yağ | 32 g |
| Xolesterol | 447 mg |
| Sodyum | 985 mg |
| Karbohidratlar | 8 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 141 g |