Rutabagas və yerkökü bu ənənəvi İslandiya quş şorbası reseptinə parlaq bir ləzzət və rəng əlavə edir.
Nə lazımdırsınız?
- 2 Tbsp. zeytun yağı
- 1 tsp. incə doğranmış sarımsaq
- 3 funt quzu, sümükdə (qalın çubuqlar və çiyin, nə olursa olsun ucuz)
- 1 orta soğan, dilimlənmiş
- 1/3 fincan qəhvəyi düyü (gelenekçilər alternativ olaraq yuvarlanan yulafları istifadə edirlər)
- 6 fincan su
- 1/2 tsp. quru kəklik
- 1/2 tsp. quru oregano
- 1/2 kələm, təxminən doğranmışdır
- 3 yerkökü, 1/2 "ədədə satılır
- 1/2 rutabaga, uniformly bişmişdir
- 1 fincan gül kələm çiçəyi (isteğe bağlı)
- 4 kartof, yaxşıca ovlanmış və uniforma 1/2 hissəyə satılmışdır (aşağıdakı alternativ nota bax)
Necə etmək olar
- Böyük qazanda və ya Hollandiyalı sobada, orta istilikdə 1-2 dəqiqə zeytun yağı içərisində sarımsağın qəhvəyi (qəhvəyi deyil) sutur. Quzu parçalarını əlavə edin və hər tərəfdən qəhvəyi edin. Dilimlənmiş soğanı qazana əlavə edin və çox az yuyun (təxminən 1 dəqiqə), sonra qəhvəyi düyü və suya dökün. Şorbayı aşağı qaynağa gətirərək, istiliyi yüksəldin; 5 dəqiqə qaynadılmasına imkan verir, köpüyü ucadan çıxartır.
- İstiliyi orta səviyyəyə salın, qurudulmuş kəklik və oregano ilə qarışdırın, qaba qoyun və 40 dəqiqə bişirin.
- Kələm, yerkökü, rutabağa, gül kələm (istifadə edərkən) və bişmiş kartof əlavə edin. Əlavə 20 dəqiqə və ya tərəvəzlər çırpıncaya qədər örtülmüşdür.
- Et və sümükləri qabdan çıxarın, ətini qarışdırın, sonra dönün. Əlavə 5 dəqiqə isti. Alternativ olaraq bəzi İzlandalılar quzu və kartofları qabdan çıxaracaq və şorbadan ayrı bir plastinka xidmət edəcəklər. Yeməyi bu şəkildə təqdim edərkən, kartofu daha böyük, 1 ədəd çınqıl verin.
Məhsul: 6-8 porsiyon kjötsúpa.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 728 |
Total Fat | 37 q |
Doymuş yağ | 15 g |
Doymamış yağ | 16 g |
Xolesterol | 159 mg |
Sodyum | 207 mg |
Karbohidratlar | 51 q |
Diyet Fiber | 9 g |
Protein | 48 q |