Bəzi gecələr ət-kartof yeməyindən daha yaxşı bir şey yoxdur və bu güveç həm də həmin homey qidaları bir qabda birləşdirir. Çıtır, lakin tender süzülmüş kartof, üstəlik, şirəli zeytun yağı, kremli pendir sousu ilə birləşdirilmişdir. Yalnız soyuq axşam və gerçək ailə zövqündə bir şey. Keçidlər növbəti gündə mübarizə aparacaq. Bu ilə getmək üçün böyük bir böyük yaşıl salat olun.
Nə lazımdırsınız?
- 2 qaşığı zeytun yağı bölünmüşdür
- 1 fincan doğranmış soğan
- 1 fincan doğranmış yerkökü
- 1 çay qaşığı incə
- çəkilmiş sarımsaq
- 2 kilo mal əti
- Koser duz və təzə qara qara bibər
- 2 çay qaşığı quru oregano
- 1 fincan toyuq çörəyi
- 1 fincan xama
- 2 fincan kəpək püresi (1 8-unsiya paketi)
- 2 böyük Idaho (bütün məqsəd) kartof (təxminən ¾ funt), soyulmuş və rənglənmişdir
Necə etmək olar
Fırını 375 ° F-ə qədər qızardın. Yüngül yağsız səkkiz qəlyanaltı çörək yağı ya da yandırıcı pişirmə spreyli sprey.
Orta yüksək temperaturda böyük bir skillədə 1 kaşığı zeytun yağı isti. Tenderə qədər 4 dəqiqə soğan, yerkökü və sarımsağı əlavə edin və sote edin. Ət mal əti əlavə edin və təxminən 8 dəqiqə sürüşdürərək ətini qaşıq ilə qarışdırıncaya qədər bir qaşıq ilə qarışdırın və qırın. Boşaltmaq üçün bir süzgəcə çevirin və qaba döndərin. Duz və bibər ilə mövsüm və oregano, toyuq suyu, xama və 1 fincan parçalanmış pendir qarışdırılır. 3 dəqiqə qaynadək qarışığı hazırlanmış çörək qabına çevirin.
Kəsilmiş kartofu təmiz bir qabda yerləşdirin və bişirin və kartofdan mümkün qədər çox su çıxarmaq üçün lavaboya sıxın. Orta ölçülü qabda, qalan qaşıq yağını və mövsümünü duz və bibər ilə parçalayan kartofu atın. Kartofları yer üzünün mal əti qarışığına bərabər yayır.
- Kartof tenderə və üstünə qəhvəyi qədər 30 dəqiqə bişirin. Kartofun üstünə qıvrılmış pendir qalan kuboka çırpın və pendir pomidor əriyənə qədər sobada sobaya 5 dəqiqə qayıdır. Seksual xidmət.
Uşaqlar nə edə bilər: Müxtəlif maddələrin ölçülməsi. Ayrıca, uşaqlarınızı (kəklikotu, marjoram, reyhan və ya çili tozu) düşüncələri dəyişdirmək, güveç üzərində kartof yaydıqları, sonunda pendirə tutuşmaq üçün, oreganolardan başqa bitki və ya ədviyyəni seçə bilərsiniz.
Salmon və tərəvəz biskvit Pot Pie güveç, Bahar Toyuq və tərəvəz Potu Pie Güveç, Spiralized Pendirli Yumruğu Squash və Toyuq ilə Havuç Təraviz və çox pendirli Orzo Təravətli kimi bu digər izdiham-sevindirici güveç cəhd edin.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 638 |
Total Fat | 42 g |
Doymuş yağ | 20 g |
Doymamış yağ | 15 g |
Xolesterol | 178 mg |
Sodyum | 649 mg |
Karbohidratlar | 14 q |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 49 q |