Uşaqlar və böyüklər eyni zamanda ovuc bişmiş quesadillasları sevir, çünki onlar tez yemək və yemək yeyirlər. Sizin quesadillas yaratmaq üçün bir çox yolları var və uşaqlar narahat etmək üçün isti soba üst olmadığı üçün onlara toplaşmanıza kömək edə bilər. Bu yemək etmək üçün əlinizə ikinci bir dəstə ehtiyacınız yoxdur, lakin uşaqlarınızın sizinlə mətbəxdə yemək təşviq etmək üçün yaxşı bir yol göstərir.
Uşaqlarınızla gün ərzində çox ailəni axtardığınız üçün buraxmısınız, uşaqlarla bağlamaq üçün yaxşı bir yoldur. Bu resept izləmək çətin deyil və uşaqlar kömək etdiklərini söyləməkdən qürur duyacaqları dadlı bir yemək təmin edir. Uşaqları mətbəxə necə gətirmək olar
Tərkibləri bir araya gətirin
Çörək qapağını qalay folqa ilə bağlayarkən və yemək spreyini taparkən uşağınız maddələr seçdi. Siz quesadillas düz, yalnız pendir və tortillas deməkdir, və ya protein və tərəvəz əlavə edə bilərsiniz etmək üçün seçə bilərsiniz.
Proteinlər üçün istifadə edə bilərsiniz:
- Toyuq, həftə sonu bir Meksikan ədviyyatında bişirilir, belə ki , bir həftə çərşənbə axşamı bişirmək və bişirmək asandır, ya da yolunuzdakı yerli deli-dən bişirilmiş çərəzli bir toyuq ala bilərsiniz.
- mal ətini düzəldin
- donuz əti və ya çəkilmiş donuz əti
- biftek
- karides
- qara lobya (fasulyələrin yarısını yuyun və sonra qalanlarını yumunu əlavə edin!)
- və ya onlara səhər yeməyi üslubu, pişmiş yumurta etmək istəyirsinizsə.
Tərəvəz üçün, onları bir az yumşaq etmək üçün onları bir az neftə soxmaq üçün seçə bilərsiniz və ya yalnız xammal onları atmaq. Bu qərar sizin ekibinizin ac olduğuna əsaslanaraq edilə bilər. Siz əlavə edə bilərsiniz:
- soğan (karamelize və sote) və ya qırmızı soğan
- jalapenos
- pomidor
- cilantro
- yaşıl və ya qırmızı bibər
- ispanaq
- avokadlar
- qarğıdalı
- sote göbələklər
Yağlama üçün guacamole, salsa, xama, yunan qatıq, marul, yaşıl soğan, pastırma biti, cilantro və ya pico de gallo (həftəsonu hazırladığınız) istifadə edə bilərsiniz .
Pendir üçün, bu şəxsi üstünlük ola bilər. Meksika çörəklərini Monterrey Jack və çedarları birləşdirmək istəyirsən.
Bu tərzi özü olmayan bir şəkildə etmək istəyirsinizsə, özünüzü özü olmayan tortillaları ala və öz ədviyyəli parçalanmış pendirlərinizi aça bilərsiniz. Uşaqlar üçün öz peynir dəstəyinizi, böyük kol məşqlərini parçalayın, sonra da kimyon, qırmızı bibər ləzzət, cayenne bibər və ya bibər tozu kimi ədviyyatlar əlavə edə bilərsiniz.
Mini şefinizə tərif
Tərkibləri seçdikdən sonra, siz və uşaqlarınız tortillas hazırlayarkən müsbət rəy verin. Dediğim kimi, bu resept səhv üçün çox yer olmayan sadədir. Seçdikləri maddələrin yummy birləşməsində onlara tərif edə bilərsiniz və onlar hazırladığınız yummy yeməyi dadmaq üçün gözləmək mümkün deyil.
Aşpazarkən ürəklə söhbətə başlayın
Heç birinizlə bir şey etdiyində daha çox açmağı düşünürsünüz? Oturursan, üz-üzə, bəzən açmaq çətin ola bilər. Amma bir yerdə işləyərkən məşğul olduğunuzda, paylaşma mövzusunda bir az bərk hiss edirsiniz.
Çocuğunuzun çətin bir həftə içində olduğu kimi hiss etsəniz, bəzi asanlıqla quesadillas'ları tutun, həmdlərini oxudun və baş verənlər haqqında bir az açsınlar. Yaxşı söhbətlər yaxşı yeməklərdən keçir. Bu reseptlə, yaxşı ailə qurmaqdan xoşunuza gəlir.
Nə lazımdırsınız?
- 4 un tortillas
- 3 stəkan dilimlənmiş pendir (Meksika qarışığı)
- İsteğe bağlı: 1 fincan salsa
- İsteğe bağlı: toyuq, mal əti, karides və ya digər protein (yuxarıdakı təkliflərə baxın)
- İsteğe bağlı: soğan, bibər, pomidor və ya digər tərəvəzlər (yuxarıda göstərilən təkliflərə baxın)
Necə etmək olar
- Fırını 350 dərəcə əvvəlcədən qızdırın.
- Alüminium folqa parçasını bir çerez qabığının ön və arxasını örtmək üçün kifayət qədər böyük bir hissə götürün. Bir çerez hesabatı üzərinə çəkin.
- Folqa üzərində iki tortillasın yanına qoyun. Hər iki tortillas da pendir eşit.
- Protein seçimini pendirin üstünə qoyun.
- Protein üstündəki tərəvəz seçimini yerləşdirin.
- Əgər quesadilla ədviyyatlı etmək istəyirsinizsə, çox yüngül qat etmək, üst üzərində yarma salsa qaşıq.
- Hər yığını başqa tortilla ilə əhatə edin.
- Folqa iki tərəfi quesadillas yuxarıda birləşdirərək, folqa cookie hesabatı mərkəzinin mərkəzində möhürləyirik. Şüşənin kənarlarını çuqə bənövşəyi tərəfi boyunca sızdırmaq üçün qırx edin.
- 10 dəqiqə 350 dərəcə bişirin. Açıq folqa diqqətlə izah edin. Hər quesadilla bölməsində dilim və isteğe bağlı toplama ilə xidmət (isterseniz).
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1613 |
| Total Fat | 62 q |
| Doymuş yağ | 30 q |
| Doymamış yağ | 16 g |
| Xolesterol | 93 mg |
| Sodyum | 3,550 mg |
| Karbohidratlar | 204 g |
| Diyet Fiber | 14 q |
| Protein | 56 g |