Kremli Dill Sousu Recipe ilə Toyuq Göğüsler

Bu tez və asan çiyələkli toyuq göbələkləri şüyüd ilə təzə sadə kremli qaynadılmış sous ilə xidmət edilir. Mümkünsə reseptdə təzə dodurdan istifadə edin.

Daha sürətli və daha tez yemək üçün toyuq kətilərindən istifadə edin və ya hər sümüksiz toyuq göbəyini yarım yataqda bölün.

Sousu və isti bişmiş əriştə, düyü və ya kartof ilə toyuq göğüslerinizə xidmət edin. Yan tərəvəzlər üçün buxarda hazırlanmış brokoli, yaşıl lobya və ya bu sadə yağı yağlı qar bişmiş qablar əlavə edin .

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Tavuk göğsünü, təzə duzla səp. Əgər toyuq göbələkləri olduqca böyükdürsə, hər ikisini iki kətil etmək üçün üfüqi yarım dilimlə bölün. Daha sürətli və daha düzgün yemək üçün, hər bir toyuq göbəyini və ya kətanı iki şəffaf plastik şüşə ilə qoyun və bir ət tendererinin hamar tərəfi ilə yumşaq bir pound qoyun.
  2. Orta hündür istilikdə böyük yulafda yağı və zeytun yağı eritin.
  3. Kərə yağı və yağı isti və dadlı olduqda, toyuq döş yosunlarını və ya kətanları skillə əlavə edin. Hər tərəfdən təxminən 3-5 dəqiqə və ya toyuq qəhvəyi qədər bişirin. İstiliyi azaldın.
  1. Tava suyunu qabağa əlavə edin; 10-12 dəqiqə və ya toyuq vasitəsilə bişirilənə qədər örtün və qaynadın.
  2. Toyuq göğüslerini skilletten isti bir plakaya qədər çıxarın; isti saxlamaq üçün folqa ilə çadır.
  3. Kiçik qabda krem ​​və ya yarım yarım, un və soğan birləşdirir; düzəldilənə qədər çəngəl ilə çırpın və qarışdırın.
  4. Tava üçün un qarışığını əlavə edin; qarışıq qalınlaşana qədər bişirin və qarışdırın. Kremli qazma sousunu düyü, əriştə və ya kartof və sevimli yan tərəvəz ilə toyuq göbələkləri üzərində xidmət edin.

Tips və dəyişikliklər

Siz də edə bilərsiniz

Linguine və Cajun Krem Sousu ilə qızardılmış toyuq

Kremli Basil Toyuq Göğüsleri

Sadə qızardılmış toyuq göbələk cutlets

Easy Skillet Toyuq Meme tərifləri

Qidalanma qaydaları
Kalori 655
Total Fat 43 g
Doymuş yağ 16 g
Doymamış yağ 17 g
Xolesterol 184 mg
Sodyum 875 mg
Karbohidratlar 17 g
Diyet Fiber 2 g
Protein 48 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)