Bu sadə salat resepti bir az qeyri-adidir. Günəş qurudulmuş pomidor, qoz və Manchego pendir daxildir və neft və düyü şərab sirkə ilə hazırlanır.
Nə lazımdırsınız?
- 1 Baş yeşil və ya qırmızı yarpaq salatı
- 4 oz yağda qurudulmuş pomidor
- 4 oz qoz (doğranmış)
- 4 oz Manchego pendir (grated)
- Geyinmə üçün:
- 2 qaşığı düyü şərabı sirkə
- 2 qaşığı əlavə qızartı zeytun yağı
Necə etmək olar
- Quru yağı yuyun və qurudun. Böyük mərtəbədə salatı təşkil edir.
- Günəş qurudulmuş pomidorları zolaqlara kəsdirin. Çop qoz və pendir pendir.
- Kahı üzərinə pomidor, qoz və pendir səp.
- Üstündən sirkə və yağ yağı ilə salat qazandırın. Duza ehtiyac yoxdur, çünki düyü şərab sirkəsi artıq duzludur.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 371 |
| Total Fat | 34 g |
| Doymuş yağ | 8 g |
| Doymamış yağ | 10 q |
| Xolesterol | 27 mg |
| Sodyum | 178 mg |
| Karbohidratlar | 9 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 12 g |