Mango toyuq qarışdırın

Bu resept Kalp və Stroke Fondunun Heart Akıllı Kitabxanasındakı kitablardan biri olan Stephen Wong tərəfindən HeartSmart Çin Cooking-dən nümunə reseptin icazəsi ilə yenidən çap olunur. Recipe, Douglas & McIntyre 'nin nəzakətini təzələdi .Avçu Stiven Vong yazır: Bu fərqli təzə meyvələri ətirli olaraq birləşdirən yeni tərz Çin yeməklərinin yaxşı bir nümunəsidir.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Toyuq və dənli salamura maddələr (soya sousu, duz, ağ bibər və mısır taxı) birləşdirin və 30 dəqiqə marinatlayın.
  2. Soslu maddələr (suyu sirkə, ketçup, şəkər, su) birləşdirin və bir kənara qoyun.
  3. Yağış anasonlarının radial parçalarını kəsib oduncaq mərkəzini atın.
  4. Yüngülcə çatlamağa bıçaqla basıb saxlayın.
  5. Qeyri-stick skillet və ya wok, yüksək istilik üzərində istilik neft və star anis. 3 dəqiqə və ya toyuq yalnız qeyri-şəffaf dönənə qədər toyuq və qarışdırıcı əlavə edin.
  1. 1 dəqiqə bibər, zəncəfil, sarımsaq və soğan əlavə edin. Soslu maddələr əlavə edin və sousu təxminən 1 dəqiqə qədər qalınlaşdırıldıqda qarışdırmaq üçün qarışdırın. Mantarlar əlavə edin və 1 dəqiqə qədər qızardın və qarışdırın.
  2. Pecans və cilantro ilə süslənin və xidmət edin.
Qidalanma qaydaları
Kalori 3350
Total Fat 329 g
Doymuş yağ 30 q
Doymamış yağ 185 q
Xolesterol 71 mg
Sodyum 210 mg
Karbohidratlar 86 q
Diyet Fiber 45 q
Protein 65 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)