Bu süper sadə üç tərkibli toyuq əsas yeməyi resepti, pendir pişikli toyuq üçün isti pişmiş düyü və ya kuskus ilə dadlıdır. Əvəzinə toyuq budu ilə bu resept edə bilərsiniz - yalnız 12 görünməyən yağdan təmizlənmiş, sümüksiz, dərissiz toyuq budalarını istifadə edin.
Şorba olan iki növ krem sousu qədər zəngin və dadlı edir. Isterseniz bu maddələrin aşağı natrium versiyalarını istifadə edin. Istədiyiniz halda, Alfredo sousunun bir qaynasını və konservləşdirilmiş çorba üçün bəzi pendirləri də əvəz edə bilərsiniz.
Və bir yemək yemək etmək üçün bu asan resept tərəvəz əlavə edə bilərsiniz. Mən körpə kök, bəzilərini doğranmış soğan, dilimlənmiş sarımsaq və bəlkə də bəzi yaşıl lobya əlavə edərdim. Az qırmızı kartof başqa yaxşı bir əlavə olardı.
Bu asan yeməyi dilimlenmiş göbələk və üzüm pomidorları ilə atılan və sadə bir evdə zeytun yağı və limon suyu vinaigrette ilə sürtülmüş yaşıl salat ilə xidmət edin. Bəzi çörəklər və ya qovrulmuş sarımsaq çörəkləri bu ev yeməyinə yaxşı bir əlavə olardı. Və şirin üçün, bəzi kəkələmək və ya bəzi ev şokolad çip cookies xidmət edir.
Nə lazımdırsınız?
- 6 sümüksiz, dərissiz toyuq göbələkləri
- 1 (10 unsiya) qatılaşdırılmış tavuk şorba kremi ola bilər
- 1 (10 unsiya) yoğunlaşmış Fiesta pendir şorbası ola bilər
- 1/8 çay qaşığı bibər
- 2 teaspoons chili toz
Necə etmək olar
- 3-1 / 2-dən 4-kvartal yavaş pişiriciyə sprey bişirən yemək spreyi ilə sprey edin.
- Hazırlanmış çuxurda toyuq göğüslerini qoyun. Tərəvəzin üzərinə süzülməmiş şorba dökün, bibər və çili tozunu əlavə edin və birləşdirmək üçün qarışdırın.
- Çörək yosunu əhatə edin və 6 ilə 8 saat arasında aşağı tavada yandırın və yaxşıca 165 F. qədər pişirin. Tava və sousu isti pişmiş düyü və ya əriştə üzərinə xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1334 |
| Total Fat | 72 q |
| Doymuş yağ | 21 g |
| Doymamış yağ | 29 g |
| Xolesterol | 423 mg |
| Sodyum | 444 mg |
| Karbohidratlar | 26 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 135 q |