Payız bizi dadlı meyvə meyvələrinə bəxş edir. Alma, armud və quşçuluqlar gözəl birləşmə edir. Bu salatada bir çox gözəl toxumalar və tatlar: təzə meyvələr, qurudulmuş kələm, mavi pendir , qırmızı soğan və bir az balsamik sirkə .
Hər ikisi də tart və şirin, bu salat bir yeməyə başlamağa böyük bir salat hazırlayır və ya toyuq və ya donuz ətini müşayiət etmək üçün yan yemək olaraq istifadə edilə bilər.
Nə lazımdırsınız?
- 1 böyük alma (peeled, cored və 1/2 düym kublar kəsilmiş)
- 1 ədəd armud (yetişmiş, soyulmuş, qarışdırılmış və 1/2 düym kub şəklində kəsilmiş)
- 1/4 fincan kərə yağı (qurudulmuş)
- 1/4 fincan qoz
- 4 unsiya mavi pendir (firma, yıxıldı)
- 1/2 qırmızı soğan (dilimlənmiş incə)
- 2 qaşığı balzam sirkəsi
- Dadmaq üçün: Tuz və təzə yer bibəri
- İsteğe bağlı: Qarışıq salat göyərti
Necə etmək olar
- 3 ildən 5 dəqiqəədək 350 F bir preheated sobada bir cookie hesabatı və tost qoz qoyun. Çıxarın, sərin və təxminən doğranın.
- Böyük bir qabda, bütün maddələr birlikdə atın.
- Düz ya da romain kahı və ya qarışıq yeşilliklər yatağında xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 451 |
| Total Fat | 26 g |
| Doymuş yağ | 12 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 43 mg |
| Sodyum | 655 mg |
| Karbohidratlar | 43 g |
| Diyet Fiber | 9 g |
| Protein | 16 g |