Mən qədirimi bir hamarlığa salırdım ki, bu, tamamilə ləzzətli olmaya bilər. Şübhəsiz ki, kifayət qədər güclü dadlı yaban mersini qarışdırmaqla, çətin ki qalalı görürsünüz. Birlikdə birlikdə vitaminlər, minerallar, liflər və bütün növ yaxşı şeylər bir şüşə içərisində verirlər.
Əlinizdə dondurulmuş yaban mersinə sahib olursanız, burada inanılmaz bir şəkildə işləyirlər - bədənin içindəki bədənə və qalınlığa əlavə olunacaq! Əlavə giləmeyvə və gələcək hamarca istifadə üçün dondurmaq istəyirsinizsə.
Daha çox bazarlar, tez-tez salatlar üçün paketlenmiş "körpə kale" və ya gənc qala çəmənləri satır. Onlar asanlıqla asanlıqla silmək üçün burada istifadə etmək üçün böyükdürlər.
Nə lazımdırsınız?
- 3 / 4-1 fincan narıncı suyu
- 1 / 2-3 / 4 fincan
- yabanturma (təzə və ya dondurulmuş)
- 2 fincan qala (gevrek dolu, doğranmışdır
- yarpaqları )
Necə etmək olar
- Əgər körpə qala istifadə edirsinizsə, onu yuyun və qurudun. daha böyük, daha yetkin qalalı yarpaqları istifadə edirsinizsə, bir az düzəltmək istəyirik. Bu hamarlığın son toxuması, ancaq birdən ancaq darpları kəsməməkdən, cücələrdən çıxan qalın qabırğanları və qala darvazalarının mərkəzindən çıxarıb çıxarmaqdan çox faydalanacaq. Köhnə qələm çəpərlərini buraxın.
- Kale, yaban mersini və meyvə suyunu bir qarışdırıcıya və düzəldənə qədər süründürün. Həqiqətən, bir qədər uzaqlaşsın, bu kale gözəl və kəsilmiş olsun! Dərhal xidmət edin. (Əgər hamarlanmanızı qabaqda qabaqlaya bilirsinizsə, məzmunu unappetizing bir şəkildə həll ediləcək və xidmət etməzdən əvvəl qətiyyən qarışdırılmalı və yenidən qarışdırılmalıdır.)
Bu Smoothie mövzusunda Fresh-Varyasyonları saxlayın Tema :
- 1 çorba kaşığı çiy toxumu əlavə edin, qalın olacaq və daha çox meyvə suyu əlavə etmək isteyebilirsiniz, lakin bu hamarlıqda yeni bir toxumadır!
- Bir çay qaşığı və ya iki təzə zəncəfil və ya böyük bir uyanık zərbə ilə qarışdırın
- Yırtıcılar və moruqlar üçün yaban mersini qıracaq (daha açıq rəngli giləmeyvə hamarca üçün daha az iştahaaçan son rəng verir)
- Narıncı meyvə şirəsi, şaftalı nektarı və ya sevdiyiniz meyvə suyunu portağal suyu yerindən istifadə edin
- Bir neçə qaşıq dolusu səliqəli, qatıqsız qatıq əlavə etsəniz, şübhəsiz ki, hər şeyi hamar və qıvrarlı tutmaq üçün şirə miqdarını artırmaq istəyirik.
- Orada bir banan yarısı atın (yenə də, bu hərəkət bu hamarca içməli olmaq üçün daha çox meyvə suyu tələb edir)
Həqiqətən, bir yumşaqlıq etmək üçün yanlış bir yol yoxdur, belə ki, istədiyiniz kimi sınaq edin!
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 219 |
| Total Fat | 2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 40 mg |
| Karbohidratlar | 51 q |
| Diyet Fiber | 6 g |
| Protein | 6 g |