Bu asan, glutensiz, xırməz armud göyərçin reçeli armud onların şirin, şirəli yaxşı olduğu payızda mükəmməldir. Bu qəlyanaltı, şirin və hətta səhər yeməyi hissəsi kimi xidmət edə bilən sağlam, məmnuniyyətli bir müalicədir. Pecans, qoz, hindistan cevizi, tarixlər, ədviyyat və təmiz üzvi ekstraktlar bir çox ləzzətlə təzə tərpənək yaradır. Köpükbalığı soyuducuda bir neçə gündür gözəl bir şəkildə saxlanılır və özü ilə yeyilə bilər və bir topping ilə cütlənə bilər. Biz bu desert düzənliyini sevirik, amma kremli bir müşayiət kimi istəyənlər üçün Vanilla Tofu Qamçığı , Qoz Qoz və Badem Kremini cəhd edin. Mənim həyat yoldaşım bəzən bu səhər yeməyi üçün yulaf ləzzətinin üstünə tünd qazanır!
Nə lazımdırsınız?
- 1 ½ kiloqram (5-6 fincan) armud *, düzəldilmiş və 1 "xəndəkləri kəsilmişdir
- 2 qaşıq ağac nektarı (vegan) və ya xam bal (qeyri-vegan) və ya ağcaqayın şərbəti (xam tatlandırıcı deyil, dadlı!)
- ½ çay qaşığı limon zövqü
- 1 qaşığı limon suyu
- ½ çay qaşığı yer zəncəfil
- ½ çay qaşığı təmiz vanil ekstraktı
- 1 fincan qurudulmuş unsweetened shredded hindistan cevizi
- ½ fincan qoz ədəd və ya fındıq
- ½ fincan pecan parçaları
- 5 böyük Medjool tarixi, pitted və doğranmış
- 1/2 çay qaşığı badam ekstraktı
- ½ çay kaşığı yerli darçın tozu
- ½ çay qaşığı yer zəncəfil
- Zəmilərin çılpaqlığı
- Çınqıl cövhəri və ya çılpaq çimdik
- Dəniz duzunu çimdik
Necə etmək olar
- Meyvəni agave, limon yağı və şirəsi, zəncəfil və vanil ekstraktı ilə yumşaq şəkildə atın. 4 meyvə şüşəsi içərisində meyvələri bölüşdürün (ya da tək bir 8 "yemək yeməyi qabına) və kənara qoyun.
- Qidalanma maddələrini - hindqozu, qoz, pecans, xiyar, badam ekstraktı, darçın, zəncəfil, qarğıdalı, ceviz və duzu - bir yemək prosessoruna yerləşdirin və qarışığı qaranlıq yerə qədər, lakin hələ də toxumaya malikdir.
- Qarışıqları 4 qəlyanaltı qabına bölün, qalın "qabığını" meydana gətirmək üçün yuxarıdan yuxarıya süründürün.
- Xırtıldan dərhal xidmət verilə və ya soyudulur.
* Mənim üstünlük firma, flavorful və şirəli Bosc və ya Anjou armud üçündür. Əlavə bir şirəli çoban isterseniz, çox yumşaq, super sulu armud olan bir və ya iki Bartlett əlavə edin. Müəlliflik hüququ 2012 by Jen Hoy
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 458 |
Total Fat | 17 g |
Doymuş yağ | 7 g |
Doymamış yağ | 6 g |
Xolesterol | 0 mg |
Sodyum | 83 mg |
Karbohidratlar | 79 q |
Diyet Fiber | 13 g |
Protein | 5 g |