Glutensiz balıq tacosları bir kulinariya hissidir. Cənubi Amerikadan Alaska'ya xidmət edən balıq tacosları, biz ən çox alışdığımız sürücü-thru tacoslara çox uzaq bir nisbi. Çörəkli jalapenos və füzyon mayo ilə hazırlanmış ləzzət ləzzət əlavə və bu, mənim sevimli taco resept əlavə edin.
Böyük bir ləzzət və toxuması üçün mahi-mahi və ya Alaskan halibut kimi möhkəm yumşaq balıq istifadə edin. Balıq bişirmə və ya meyilli olmadan pişirilir.
Misal üçün, meyvə bişirilmiş mısır tortillerini tapın, adətən baqqal südlü hallarda və ya yaxınlığında. Onlar orijinal tortilla ləzzət dolu və yumşaq toxuması bu taco resept üçün mükəmməl.
Nə lazımdırsınız?
- 8 qarğıdalı tortillas (glutensiz, yumşaq, 6-dan 8-dəq)
- 2 stəkan qarğıdalı qarışığı (rahatlıq üçün istifadə edilən dükan almış qarışıq)
- 2 qaşıq zeytun yağı (tortillas haqqında fırçalamaq üçün)
- 1/2 fincan cilantro (qablaşdırılmış, minalanmış)
- 1 çorba kaşığı jalapeno bibər (səpilmiş, qızartılmış, təzə, daha çox istilik istəsəniz)
- 2 qaşığı düyü şərabı sirkə
- 1 kiloluq halibut filesi (və ya 1/2 düymlük zolaqlara bölünmüş sevdiyiniz möhkəm flakesiz balıq)
- 2 qaşığı zeytun yağı (pişik balığı)
- 1/4 - 1/2 çay qaşığı duz (və ya dadmaq üçün)
- 1 çim qara bibər (təzə zəmin)
- 2 çay qaşığı
- özü-pulsuz taco zirvəsi . (Öz tərtib edin və ya bu reseptdə istifadə olunduğu kimi, sadəcə Üzvi özü olmayan üzvi taco zövqü kimi özü olmayan bir mağazadan alınmış qarışıqdan istifadə edin).
- 2 limes (10 taxtada kəsilmiş, mayonez qarışıq üçün 2 ədəd dişləklər istifadə edin)
- Mayonez qarışığı:
- 3/4 fincan özü pulsuz mayonez
- 2 əhəng səthi (şirəsi)
- 1 çay qaşığı glutensiz taco zirvəsi
- Əlavə: Pico de gallo, guacamole
Necə etmək olar
- Preheat fırınını 325 F / 163 C-yə qədər
- 2 yemek kaşığı zeytinyağlı glutensiz mısır tortillasını fırçalamaq və parşömen kağızı və ya folqa ilə hazırlayın və əvvəlcədən qızdırılan sobada yerini resept hazırlayarkən istiləşdirin.
- Bir qabda losyon, cilantro və jalapenoyu qarışdırın. Dadmaq və cəlb etmək üçün düyü şərabı sirkə, duz və bibər əlavə edin. Kənara yığmaq.
- Duz və bibər ilə balıq filesi şeridlərindən tutam. Zeytun yağı ağır bir tava və orta istidə qızdırılıb əlavə edin.
- 4 dəqiqə balıq çubuqları və tava hazırlayın. Şeritləri açın, özü olmayan taco zirvəyə səpin. Balıq təxminən 3 ilə 4 dəqiqə qədər bişirilir və balıq yalnız bişirilir. Balıqları bir kəsmə taxtasına çıxarın və 1/2 düymlük parçalara kəsin.
- Kiçik bir qabda mayonez yerləşdirin. Meyvə suyunu 2 kireçli takozdan mayonezə sıxın və qorunub saxlanılan 1/2 çay qaşığı özü olmayan taco zövqlə qarışdırın.
- Fırından isti tortillas çıxarın. Balıqları 8 tortilaya bərabər bölün. Lezzetli qarışığı ilə mayonez və mayonez qarışığı ilə çay. Toxuculuqdan sıxmaq üçün təzə kireç takozları ilə xidmət edin.
- Əlavə orijinal ləzzət üçün, ev pico de gallo salsa və / və ya asan guacamole ilə xidmət edir .
Xatırlatma: Həmişə iş yerinizin, qabların, tavanın və vasitələrin özündən azad olduğundan əmin olun. Həmişə məhsul etiketlərini oxuyun. İstehsalçılar xəbərdarlıq etmədən məhsul formullarını dəyişə bilərlər. Şübhə altındaykən, məhsulun özü pulsuz olmadığını yoxlamaq üçün istehsalçıya müraciət etməzdən əvvəl məhsul almayın və ya istifadə etməyin.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 457 |
Total Fat | 25 g |
Doymuş yağ | 4 g |
Doymamış yağ | 9 g |
Xolesterol | 43 mg |
Sodyum | 195 mg |
Karbohidratlar | 41 g |
Diyet Fiber | 6 g |
Protein | 19 g |