Süd içermeyen avokado vegan qəhvəyi üçün bu resept sağlam yağlardan istifadə edərək yeni bir səviyyəyə qədər şokolad yaxşılığını alır.
Zəngin və dadlı, bu şirniyyatların sizin üçün yaxşı olduğunu heç vaxt təxmin edə bilməzsiniz. Yağ, yumurta və yağ yoxdur. Bunun əvəzinə, bu kəpənəklər sağlam həyat tərzinə uyğun təbii maddələrdən istifadə edir və təqsirsiz bir şirin təklif edirlər. Yumurta və ya süd allergiyası olan insanlar üçün də çox yaxşıdır.
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan unu (
- bütün məqsədlər )
- 2 stəkan şəkər (ağ)
- 3/4 fincan kakao tozu
- 1 çay qaşığı çörək pudrası
- 1 çay qaşığı duz
- 1 fincan
- avokado (püresi)
- 1/2 fincan soya südü (vanil və ya düz)
- 1/3 fincan su
- 1 çay qaşığı vanil çıxarış
Necə etmək olar
- Fırını 350 F-a qədər qızdırın.
- 13x9 düymlük pişirici sprey ilə tavada. Sonra tavanın hər iki tərəfində 2 düym çuxurdan ayrılan parşömen kağızı ilə tavanı düzəlt. Parşömen kağızını pana bərkidilmək üçün aşağı çəkin. Yenidən palma püskürtmə ilə və ikinci tərtib pergament kağızı əlavə edilsin, əks istiqamətdə də 2 düym çınqıl ilə çəkin. Basın və yemək sprey ilə palto. Kənara yığmaq.
- Orta qarışdırıcı qabda unu, şəkər, kakao tozu , çörək pudrası və duzu birlikdə yaxşı birləşdirənə qədər birləşdirin. Kənara yığmaq.
- Böyük bir qarışdırıcı qabda, püresi avokado, soya südü, su və vanil ekstraktıyla birlikdə vurdular. Quru tərkibləri əlavə edin, yaxşı qarışdırıncaya qədər qarışdırın.
- Hazırlanmış pişirici qaba daxil edin və 30-35 dəqiqə yandırın və ya üst artıq parlaq olmadıqda və mərkəzə daxil edilən diş həkimi yalnız bir neçə qırıntı ilə ortaya çıxır. Kvadratlara kəsilmədən və xidmət etməzdən əvvəl kələmlərin panda tamamilə sərinləməsinə icazə verin.
- Kəpənəklər soyudulduqdan sonra, kağızı çıxartmaq və kəpənəkləri pandan çıxarın və kəsmə taxtasına köçürün. Kəpəkləri 12-dən 16 ədədə endirmək üçün perdahlanmış bıçaqdan istifadə edin, sonra perqamenti götürün və bir yeməkxanaya köçürün.
Vegan Şokolad Avokado Brownies saxlanılması
Kiçik qəhrəmanları qısa bir müddət ərzində saxlamaq üçün arıyorsanız, uşağınızın məktəbi və ya qablaşdırma naharları üçün bir fırıldaq satış maddəsi olsun, siz balmumu kağızı ilə ayrılan hava örtüklü qabda qalanları saxlaya bilərsiniz və bir həftədən artıq bir-birinə.
Əgər onları daha uzun müddət saxlamağınız istisna olmaqla, onları bir-birinə sardıqdan sonra dondurucu torbada dondurmalısınız. Onlara xidmət etməzdən əvvəl onları otaq temperaturu ilə gecə-gündüz yuyub yaxud mikrodalğalı qızdırmaq lazımdır. Dondurulduqdan sonra hər hansı bir yerdə 2 həftədən 3 aya qədər davam edəcəklər.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 199 |
| Total Fat | 4 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 175 mg |
| Karbohidratlar | 41 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |