Bu vegan quiche resept səhər yeməyi ştapelindən gözlədiyiniz zövqlə və toxuma ilə təmin edərkən sağlam, sağlam və çox yönlüdür. Səhər yeməyinizə uyğun tərəvəzlər və vegetarian ətlərindən istifadə etməkdən çəkinməyin və bir partiyaya ev sahibliyi edirsinizsə, kiçik tortillək tavalarda və ya çörək qutularında mini quiches hesab edin.
Vegan Quiche saxlanılması
Vegan quiche soyuducuda fərdi olaraq sarılan, lakin dondurucuda dondurulmuş 3 aya qədər 3-4 gün davam edəcək. Reheating mikrodalğalı bir esintidir. Ərzaq təhlükəsizliyi standartlarını qorumaq üçün yenidən qızdırıldıqdan sonra dərhal qidalandırıldıqda və yeyildikdə yemənin 165 F-dan yuxarıya gətirildiyinə əmin olun.
Nə lazımdırsınız?
- 1 tərifi
- Sütsiz Pie Hamur
- 2 qaşığı zeytun yağı (bölünmüş)
- 1 fincan sarı soğan (incə doğranmış)
- 4 böyük qarğıdalı sarımsaq (incə doğranmış)
- 4 unsiya vegan donuz (doğranmış)
- 1 çay qaşığı tuz (bölünmüş)
- 1/4 çay qaşığı qırmızı bibər pulları
- 2 fincan təzə brokoli çiçəyi (durulanmış)
- 1 funt firma
- ipək tofu (drained)
- 2 qaşığı
- limon şirəsi
- 1 çorba kaşığı tahini
- 1 kaşığı düyü sirkəsi
- 1 8-unsiya paketi
- Seçdiyiniz Vegan Pendir
Necə etmək olar
- Yumşaq yağlı 9 "tart və ya tort qabında, plitə ilə örtülmüş və quş dolması və pişirilməmişdən əvvəl ən azı 30 dəqiqə soyuducuya yerləşdirilməlidir.
- Fırını 350 F-ə qədər qızdırın.
- Bununla yanaşı, doldurulması. Orta istilikdə böyük bir tava, zeytun yağı 2 qaşıq isti, bir dəfə soğan əlavə. Soğanların yüngül caramelized qədər 6-8 dəqiqə qədər bəzən qarışdırmaq bişirilir. Qalan zeytun yağı, sarımsaq, vegan donuz, 1/2 çay qaşığı duz və qırmızı bibər ləzzətini əlavə edin və sarımsaqdan 4-5 dəqiqə daha ətirli ətirli qədər bişirin. İstidən çıxarın və qarışığı qaba köçürün. Kənara yığmaq.
- Buxar səbətində qaynar suya qurun, brokolini 3-5 dəqiqə buxarlanın və ya parlaq yaşıl və yüngül xırtıldana qədər. Soğan-vegan donuz qarışığı ilə silkələmək və kənara qoyun.
- Bir qida prosessorunun qabağında tofu, limon suyu, tahin, düyü sirkə və 1/2 çay qaşığı duzu hamar qədər düzəldin. Brokoli-soğan qarışığına qatın, qarışdırıncaya qədər qarışdırın. Əllərinizi istifadə edərək, vegan pendirini hamar qabığının altına bərabər salın . Hazırlanmış tort qabığında vegan pendirinin üzərinə doldurulması və 45-55 dəqiqə, ya da qızıl qəhvəyi və dəstə qədər pişirin. Seksual xidmət.