Bu meyvə salatı doğranmış şaftalı, çiyələk, banan və qırmızı və yaşıl üzümü birləşdirir. Meyvə sadə bir təzə əhəng və ananas meyvə suyu sarğı ilə tossed olunur.
Digər meyvələrdən istifadə etməkdən çəkinin. Zərdablar, göyərti, qovun və ya mango parçaları, narıncı dilimlər və dilimlənmiş kivi də gözəl olardı.
Nə lazımdırsınız?
- 6 şaftalı (peeled, pitted və doğranmış)
- 1 kiloluq çiyələk (durulanmış,
- hulled və dilimlənmiş)
- 1/2 funt toxumsuz yaşıl üzüm
- 1/2 funt unikal qırmızı üzüm
- 3 banan (soyulmuş və dilimlənmiş)
- 1/2 fincan şəkərli şəkər (və ya daha az, dadmaq üçün)
- Geyinmə üçün:
- 2 qaşığı kireç suyu (bir əhəng suyu)
- 1/2 fincan ananas suyu
- 1 çay qaşığı yer zəncəfil
Necə etmək olar
- Doğranmış və dilimlənmiş meyvələri böyük bir qabda birləşdirin; yumşaq atmaq. Şəkərlə çiləsin.
- Kalıcı maddələr kiçik bir qabda və ya 1 fincan ölçüdə bir-birinə bükün.
- Meyvə üzərindəki soyuducu qarışığı duz və qarışdırmaq üçün yumşaq bir şəkildə atın.
- Xidməmişdən əvvəl meyvə salatını soyun və soyudun.
Siz də edə bilərsiniz
Sour Cream Dressing ilə asan Ambrosia Salatası
Marshmallows ilə Dondurulmuş Meyvə salatı
Həmçinin bax
Daha çox meyvə salatı tərifləri
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 153 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 2 mg |
| Karbohidratlar | 39 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 2 g |