Toxunan Tilapia

Tilapia əslində əla bişmiş baliq edir. Bu ətli və olduqca çox yönlü olduğunu nəzərə alaraq, tək və ya digər salatlar və dips kimi əlavə edilə bilər və ya yaxşı limon-sarımsaq aioli ilə tost raund ilə xidmət edilə bilər.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

1. 2 saatlıq tüstü üçün çəkicini hazırlayın.

2. Balıqları yuyun və bütün sümükləri çıxarın. Kiçik bir qabda yağ, limon suyu, sarımsaq tozu, duz və limon bibərini birləşdirin. Tilapia filetlərinin hər iki tərəfinə fırçalayın. Siqaret çəkənlərə 1 1/2 - 2 saat içində qoyun.

3. Bitirdikdən sonra istidən çıxarın və xidmət edin.

Qidalanma qaydaları
Kalori 386
Total Fat 43 g
Doymuş yağ 6 g
Doymamış yağ 19 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 388 mg
Karbohidratlar 1 g
Diyet Fiber 0 g
Protein 0 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)